Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Utö i onsdags och torsdags, och så spa på Nynäs Havsbad i helgen. De vackra omgivningarna avlöser varandra, men träningen faller på målsnöret. Utö innebar jobbtimmar sent in på natten. Joggingskorna fanns nerpackade men hann dessvärre aldrig användas. Det var synd på så vacker joggingnatur. Men Nynäs Havsbad och Strandvägen bjuder in till balsam för själen – även iförd joggingdojjor!
Idag blev det ett steg före det andra – på rullband.
Tempopass
Det är fokus på tempo i min Hässelbyuppladdning. För dagens träningspass hade tränar´n beordrat 10 min uppvärmning och sedan 4 intervaller på 3 min i 11.5 km/h-fart med 2 minuters vila mellan intervallerna och sedan 10 minuters nedvarvning. Oj, lång mening med mycket information.
Jag gjorde som jag skulle. Och sedan blev jag utskälld av tränaren ändå – för att jag inte var trött nog. Och det är nog det som är problemet. Jag tar aldrig ut mig tillräckligt. Så nu måste han höja träningsdosen ett snäpp.
Jag gjorde några sit ups på slutet också. Jag känner att styrketräningen har lidigt de senaste veckorna. För mycket jobb = för lite träning. Jag måste ändra på den ekvationen!
Skönt
Innan jag kom till gymet hade jag ont i huvudet och var trött och ganska stressad efter en hektisk dag. Kände inte direkt för någon träning med andra ord. Men oj vilken skillnad en kort träningsdos gör. Det är en mental energiinjektion! Helt otroligt egentligen!
Med 3 veckor kvar till Hässelbyloppet har nedräkningen börjat. Och uppladdningen!
Uppladdning
Min löpartränare har lagt upp ett schema till mig med examen den 8 oktober då startskottet för Hässelbyloppet går. Fyra pass i veckan. Fokus på tempo men långpass på söndagar. Det ska bli spännande det här. Givtevis ligger allt ansvar för hur det faktiskt går den 8:e på min tränare. Går det dåligt är det därmed hans fel. Det känns väldigt skönt att jag är totalt oansvarig!
Långpass
Mitt schema bjöd på första dagen idag. Långpass. Det blev rundan runt Kungsholmen. 89 minuter för att vara exakt. 12321m för att vara exakt enligt www.lopning.se
Det var skönt att få komma ut och röra på sig. Men i ärlighetens namn lunkade jag mest runt och var irriterad. Irriterad på det mesta. Men i grund och botten är jag nog mest arg på mig själv. Arg över mina extra kilon och arg över att jag aldrig ser resultat. Det medför också att jag är ständigt irriterad på min löpartränare och min pojkvän, och det är ju inte speciellt rättvist mot dem.
