Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag har precis hittat en toppensite: Uppladdningen!
Energibehov
Förutom en massa bra info finns här ett ganska kul test – beräkna ditt energibehov. Prova!
Min uträkning gav ett behov på runt 3500 kcal, och då har jag räknat in att jag satt och körde bil i 4 timmar och och satt på ett stillasittande arbete i 5 timmar… jag tror att jag fått en liknande energibehovssiffra någon annanstans så kanske är de inte helt fel ute ändå.
Äntligen var det dags. Efter dagar med för mycket jobb har jag äntligen fått lite tid att fokusera på träningen. Jag har längtat och längtat!!
Stapplig jogg
Jag såg fram emot min eftermiddagsjogg redan i morse. Vädret var perfekt. Lite smådisigt och blyertsfärgade halvtunga moln. En riktig höstdag men med mycket värme!
På mitt inför-hässelbyloppetschema står det inte att jag ska träna något idag. Men eftersom jobbet gick före träning under helgen så passade jag på att ta igen några kilometer i joggingskorna idag.
Det kändes lite stappligt. Fotisättningen kändes lite tung och klumpig. Ja förutom de sista 15 minutrarna då det riktiga flytet började komma. Men det är så dags då…
Uppförsbackar i Saltis 
Jag sprang ute i Saltsjöbaden. Vackert (men inte lika bedårande som ute vid Nynäs Havsbad)! För er som känner till Saltsjöbaden så kan jag berätta lite mer om slingan: jag startade vid Igelboda station och följde ”stora” vägen förbi Neglinge och Ringvägens station. Sedan förbi pampiga Grand Hotel och några steg längs vattenbrynet tills sjukhuset. Sedan kom de rejäla uppförsbackarna. Ja, egentligen börjar det gå så smått uppåt redan vid Grand men före Solsidans station kommer två rejäla backar. Och de slutar inte där. Nej det går uppåt hela vägen förbi Solsidan och Carolas lilla radhusvilla och till ”slingan” och Samskolan.
Kalorikollen
Det blev nästan prick 60 minuter. Och runt 800 förbrända kalorier. Inte illa!
Världens godaste musli kommer från AXA.
AXA + Valio = Underbart!
Denna världsgoda musli innehåller kardemumma, torkade hallon och tranbär och en hel massa fiber. Underbart tillsammans med Valios yoghurt med päron & ingefärssmak. Prova!
