Efter morgonens tidiga kortjogg satt jag still på kontoret hela dagen. Därför var det skönt att få röra på sig lite på eftermiddagen i och med totalt 100 min spinning.

Färgglad spinning på Söder

Det blev tvÃ¥ spinningpass pÃ¥ SATS Söder. Ett blÃ¥tt följt av ett gult. Det var skönt att fÃ¥ göra av med lite energi men jag hade hoppats pÃ¥ mer frÃ¥n det blÃ¥ passet. Dessvärre utstrÃ¥lade instruktören (som förvisso verkar vara en jättesöt och vänlig tjej) noll energi, musiken var urkass och jag blev inte alls peppad att köra tufft. Bättre var det pÃ¥ det gula passet – bättre musik, bättre instruktör och framförallt mer folk!

Dagens träning resulterade i nästan 1200 borttränade kalorier (vilket som jag som vanligt tar med en nypa salt för jag tycker det låter alldeles för jättemycket) enligt Viktklubb.se

Igår morse gick det inte. Men imorse – ja då lyckades jag kliva upp innan kl 06.00 igen. Men det var på håret…

Favorit i repris

Ja det var inte lätt i morse. Sängen var så himla skön och varm och go. Och ute var det mörkt och kallt. Det krävdes en hel del övertalning för att jag skulle orka upp.

Väl uppe kändes det inte så jobbigt längre. Morgonluften var kylig men fräsch och det kändes så himlans jäkla bra att röra på sig.

Längs Årstaviken är det en hel del trafik på morgonen faktiskt. Ett par hundrastare, några joggare, en eller två stavgångare och flertalet cyklister. Det finns alltså fler galningar som är ute och motionerar i ottan!

Imorse, liksom förra gången, var rundan värd ungefär 333 motionskalorier enligt siten Viktklubb.

I eftermiddag väntar en timma eller två på spinningsadeln…

En bra träningsmorgon blev till en någorlunda bra träningseftermiddag

Hötorget

SATS Hötorget ligger nära jobbet vilket är en klar fördel om man vill köra tidiga pass. Redan strax efter 16 var det dags för pump och sedan lite box (det börjar bli tjatigt nu va?).

Body Pump

Pumpen var ok. Nothing more nothing less. Instruktören (en rätt så pinnig tjej) var bra men inte sådär härligt superenergisk som vissa är. Men det kan ju vara rätt så skönt ibland…

Box

Så vad det dags för ännu en boxklass. Vi var väldigt blandade, hälften tjejer – hälften killar. Vissa nybörjare – vissa mer erfarna. Jag är på inte på något sätt erfaren men, jag boxas helst med någon som dels slår hårt själv och dels kan hålla emot lite. Nu blev det som det blev förra veckan. Jag hamnade tillsammans med en tjej som aldrig boxats förr och som var rätt tanig och själv var jag rädd för att hon skulle gå sönder om jag tog i för fullt mot henne. Det blev till att köra 150% i finalen då vi kör tillsammans i olika stationer, men det är så dags att ta ut sig då.

Dagens minuskalorier

Dagens träning: 30 min jogg + 55 min bodypump + 55 min box = (-333kcal) + (-520kcal) + (-524kcal) = -1377kcal

Jag tycker att det låter ganska mycket faktiskt, så jag tar det med en nypa salt. (Uträkningarna är baserad på Viktklubbens siffror som i sig tar hänsyn till min vikt och längd och annat. Jag har för in aktiviteterna enligt nivå ”lätt”, dvs inte så ansträngande)