Det här med att göra knipövningar pratas det mycket om i mammakretsar, men det är ett råd som alla kvinnor bör ta till sig. Yogaläraren Karin Björkegren Jones vet hur viktigt det är med en stark bäckenbotten; dels för att förhindra urinläckage (det vi aldrig pratar om men som väldigt många kvinnor upplever). Här pratar Karin om knipträning och visar hur man ska tänka i ett samarbete med Tena.

Knipträning är otroligt enkelt bara man tar sig tiden. Eftersom det inte handlar om rörelser som syns på utsidan kan du göra dina knipövningar var som helst; på bussen eller tunnelbanan, på styrelsemötet, vid kaffeautomaten eller i kön på ICA.

Tagga en bild på din instagram från ett oväntat knipställe med en kort motivering varför du tycker det är viktigt att vi släpper allt tabu och börjar prata om det här med att knipa för bättre kvinnohälsa. Använd taggarna #underlivetLBT och #knipmedträningsglädje

Mest kreativ bild vinner en outfit från Filippa K Soft (värde 1500 kr) och en ytterligare person vinner Karin Björkegren Jones bok ”knip för bättre hälsa”. Tävla före 4 maj kl 23.59!

Lights by Tena ser ut som ett helt vanligt trosskydd men är gjort för de små dropparna som kommer när man ibland brister ut i gapskratt, hostar till eller som kan komma under löprundan.

**Detta blogginlägg är ett samarbete med Tena**

I slutet av maj ska jag prata om digital marknadsföring under Workout Åre och bara några veckor senare ska jag prata bloggbusiness här.

Jag är enormt stolt att stå på samma scen – och nämnas i samma sammanhang – som Underbara Clara. Helt klart en milstolpe i min egen bloggkarriär!

En annan talare som jag är supernyfiken på är Sandra Lundin som lyfts fram som en av världens bästa instagrammare. Jag ser också fram emot paneldebatten och – förstås – att mingla med andra bloggare. Jag är inte med på bloggmingel och bloggträffar särskilt ofta numer men jag ser verkligen fram emot detta!

Så har två dygn i Stockholm passerat och det har gått så himla snabbt som vanligt. Jag har haft på minuten-schema eftersom jag alltid ligger back på saker jag vill göra och människor jag vill träffa men som jag aldrig riktigt hinner. Det får vara så. Jag lär mig konstant att för varje minut jag ger till något annat måste jag ge en minut till mig själv.

Lördagen spenderades hos mina föräldrar med födelsedagsfirande; här är några bilder från den kvällen. Sorben och de små cheesecakesen i portionsförpackningar från Picard är en hit för den som ska anordna något liknande och inte riktigt hinner hela vägen.

Jag valde bubblet och om det ska vara från Champagne så är Moët min favorit!