Allmänt

Stiletto Run?

Tycker du att det är för tråkigt med vanliga löpartävlingar?


Stiletto Run

På Glamours hemsida kan du just nu anmäla dig till deras stiletto run. Ett lopp där du springer 100 m i högklackat. Och inte vilka klackar som helst. Skorna måste vara minst 7 cm höga och klackarna får vara max 1.5 cm breda. Det låter fullkomligt livsfarligt! Eventet går av stapeln den 16 maj i Kungsträdgården i Stockholm.

Tor 12 april: Skön styrka & schysst spinning

Jag är på G igen!
Skön styrka
Jag tror att det står benstyrka på dagens program, men det blev armar, axlar och mage istället. Jag kände att det var bättre att jag tog igen den biten (skulle ju kört armar och axlar härmodagen men då blev det ju inget) eftersom det partiet släpar efter mer än benen.
Det blev Zenit idag. Ett av mina favoritcenter! Nere i styrketräningsrummet (bottenplan) har jag aldrig varit faktiskt. Jag tränar hellre min styrketräning bortom yogarummet, i ”PT-hörnan”. Här är det fräschare och lugnare och dessutom kan man använda kinesismaskinerna som är precis bredvid.

Körde 3 set med hantellyft åt sidan (12 reps, 6 kg), hanteldrag (12 reps, 9 kg – bränner skitbra!), bicepscurls med stång (8-12 reps, 17 kg) och tricepsdrag (testade att göra dessa i kinesismaskinen så testade mer än presterade), deltsmaskin (12 reps, 30 kg) och till sist en sådan där pectoral maskin (10 reps, 25 kg). Sedan situps såklart – dels raka situps, crunches och åt sidan. Totalt blev det nog runt 80 stycken. Brände bra i magen även det…
Det låter kanske konstigt, men ibland känner man att musklerna är piggare på styrketräning än annars. Vissa dagar känns det som om man utför rörelserna bättre, som att de tar mer och att musklerna är mer mottagliga för träningen. Idag var en riktig magdag! Jag kände nästan på en gång att musklerna jobbade (istället för vissa dagar då rörelserna bara känns ”fel”) och det är en så skön känsla!
Schysst spinning
Åh vad jag älskar pulsspinning!! Det är så förbaskat roligt så man vill aldrig sluta. Att se sin puls på den neddragna skärmen bredvid instruktören peppar en verkligen till max. Man har något att kolla på, och att fokusera på.
Det var gurun proffset Andreas som körde idag. En instruktör som inte ser ut som den typiske instruktören eftersom han är modell större. Men han är skitbra! Vi körde runt 12 min uppvärmning och sedan intervallträning: 9 stycken 3-minutersintervaller på runt 85% av maxpuls och sedan 1 minut aktiv vila. Svettigt och flåsigt men alla i salen verkade tända på att ge gärnet och när Andreas frågade om vi var med, nästan lyfte taket när vi alla skrek ”jaa!”.


I’ve been bad

Jag har lagt in ett duktigt träningsschema för denna vecka, men…
Ooops…
…ingen träning har blivit av som planerat. Kvällarna har liksom bara försvunnit. Jag har kommit hem från jobbet vid 8 (ok då, ikväll var jag på bio men kom hem ännu senare bara för det. Såg den härliga filmen Se upp för dårarna – rekommenderas) och har inte haft någon energi över. Men imorgon, torsdag, sådär i slutet av veckan – ska jag allt se till att träna. Så det så!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!