Imorgon är det 10 (11 egentligen, men 10 lÃ¥ter bättre) dagar tills flyttlasset gÃ¥r till Halmstad. Jag hade som mÃ¥l att gÃ¥ ner 5 kilo tills dess. Det kommer inte att lyckas. Faktum är att jag inte gÃ¥tt ner ett enda. Jag är lite arg pÃ¥ mig själv pÃ¥ grund av det – med all rätt.

Med 10 dagar kvar inleder jag nu min 10-dagarsutmaning. Syftet är att se om jag Ã¥tminstonde kan gÃ¥ ner nÃ¥gra hekton till den 30 oktober. Utmaningen bestÃ¥r av tvÃ¥ delar – en träningsdel och en kostdel:

Träningsutmaningen:

Jag har redan nu gjort en träningsplan för denna vecka. Mitt mål blir att följa planen till punkt och pricka. Missar jag ett pass ska jag avtjäna ett straffpass i form av 40 minuters intervallträning på löpband nästa vecka. Ett mycket lämpligt straff tycker jag!

Min träningsplan för veckan lyder som följer:
MÃ¥n: 30min morgonjogg/pw + 55min spinning
Tis: 30min morgonjogg/pw + 40min styrketräning
Ons: 40min styrketräning + 40min back-/vanliga intervaller
Tor: 60min löpning
Fre: Vila
Lör-Sön: 25-timmarsspinning med Coola K

Kostutmaningen:

Att träna är egentligen ingen utmaning. Utmaningen ligger i kosten. Mitt mÃ¥l är att hÃ¥lla mig till 1700kcal per dag fördelat pÃ¥ 40% protein, 30% kolhydrater och 30% fett. Den kosten funkar för en PCOS-person som mig! Jag kommer att skriva ut vad jag har ätit och ni är välkomna att kommentera eller tipsa – förutsatt att tipsen hÃ¥ller sig till mitt kalorimÃ¥l och min procentindelning.>

Vad händer om man ger sig ut och joggar i regn? Ingenting. Man blir bara lite blöt.

8 km raksträcka

Jag ville ut och springa redan igår. Men mellan jobbmöte, lägenhetsbesiktning och capirinhas på after worken hanns det aldrig med. Synd! Jag brukar inte vilja felprioritera sådär. Därför var jag väldigt benägen att komma ut idag. Det fick regna hur mycket det ville. Jag skulle absolut ut och springa! Grabben gnällde och velade, men till slut bestämde han sig för att komma med – trots att han är fullkomligt övertygad om att han smälter i regnväder.

Vi startade i alla fall i dagsljus…

Jag hade en stark längtan att springa den mest långtråkiga rundan jag sprungit i hela mitt liv. Jag kände att jag ville bemästra den. Ta revansch! Denna runda är en lokal Halmstadsrunda som går som en spikrak fyrkant. Jag är allergisk mot raksträckor och här finns inget annat än raksträckor. Ikväll märkte vi inte av dem så mycket. Regnet piskade i ansiktet, vinden ven om öronen, det var mörkt och det kändes som om vi hade alla naturens element emot oss. Vi hörde inget, vi såg inget. Det var fullkomligt underbart med andra ord!

En raksträcka…

Och en till…

Och ännu en till…

Jag är faktiskt inte ironisk. Inget får mig att känna mig så levande och så nöjd som ett löppass i regnrusk. Belöningen efter allt slit på raka vägar och envis motvind kom den sista kilometern. Den gick nedåt. En lång och skön nedförsbacke som tillät mig att sträcka på benen. Spurten hem de sista hundra metrarna var en bit kaka. Hallelujah!

Hallelujah moment!

Det satt fint med en varm bastu efteråt!

>

>