En planerad dansklass med en kompis blev till tråkträning på gymmets konditionsmaskiner istället. Men det går det med!
Cardioträning
Jag tränade pÃ¥ det lilla gymet SATS Tule idag. Jag var pÃ¥ kurs vid Karlaplan hela dagen och promenerade till Tulegymmet i solskenet pÃ¥ eftermiddagen. Det är rätt mysigt med solsken faktiskt (trÃ¥kigt bara att tv-vädret spÃ¥r moln till helgen)…
Kom till Tule vid halv fem och var i stort sett själv. En timma senare var det nästan halvfullt! Jag började med en halvtimma pÃ¥ stepmaskinen framför TV-skärmen som visade ett gammalt avsnitt av Cityakuten. Det fiffiga var att man kunde ställa in vilken puls man önskade, sÃ¥ fixade maskinen vilken nivÃ¥ man skulle köra pÃ¥ (pulsen mäts genom hantagen). Jag valde 75% (strax efter högintensivgränsen enligt Friskispressen) men det kändes inte sÃ¥ flÃ¥sigt som jag gissar att 75% faktiskt. Förmodligen var det lite vajsing pÃ¥ maskinens pulsmätare… Och att jag brände 350 kcal efter 30 minuter tror jag inte heller pÃ¥.
Körde 15 min cykel efterÃ¥t: 5 min medelintensiv, 3 min riktigt tufft, 2 min Ã¥terhämtning, 3 min mer än riktigt tufft och 2 min Ã¥terhämtning igen. Det brände 150 kcal och inte heller det tror jag riktigt pÃ¥…
Till sist blev det lite benträning. Körde abductorn pÃ¥ 70kg och liggande benpress i en skum maskin (den var av ett annat märke än jag är van vid sÃ¥ hade ett lite annorlunda utförande). Körde pÃ¥ 120kg men det kändes som hälften. Kanske har de skrivit fel viktangivelser? För 120kg var knappt jobbigt. Ja, nÃ¥got fel mÃ¥ste det ha varit… När jag kom hem körde jag lite magträning med vÃ¥r superbra ab-slide.
Träningstidningar
Köpte Amelia Kropp & Skönhet på vägen hem, men tycker mest att den innehåller en massa smink. Det är väl kul i och för sig men jag hade önskat att den innehöll mer träningsinformation. Fast den är ju helt klart bättre än Cosmopolitans träningstidning som bara var en massa blaj om hur kändisar tränar.
I bÃ¥de Amelia Kropp & Skönhet och den annars rätt sÃ¥ bra träningstidningen Fitness Magazine är att det bara är ett fÃ¥tal personer som skriver. PÃ¥ nÃ¥got sätt känns det lite trÃ¥kigt. Visst tror jag att journalisterna kan sin sak, men sÃ¥här spontant känns det som om de kan lite om mycket istället för mycket om lite, och dÃ¥ blir det mest ganska ytliga artiklar – om sÃ¥dant som det skrivits om mÃ¥nga gÃ¥nger förut sÃ¥ det ger aldrig nÃ¥got nytt… ApropÃ¥ artiklar som man redan läst sÃ¥ är det känslan man fÃ¥r när man läser Runners World och Iform under en längre tid. Men ibland är det väl bra att repetera saker och ting.
Jag ser fram emot att börja läsa ToppHälsa, den tidningen som jag precis skickat in prenumerationstalongen till. Kanske kan den ge lite extra krut till tidningsinspirationen.
Inser att jag bara skrivit en massa negativt om träningstidningarna. Men lite bra är de ju, annars skulle jag inte fortsätta köpa dem! Fitness Magazine stÃ¥r som nummer ett pÃ¥ min lista, den är allsidig och inspirerande även om jag skulle vilja lägga till nÃ¥gra element. Jag kanske skulle ta och höra av mig till chefredaktören med mina idéer…
