Hej höst. Hej hällregn, rusk och lövkladd på gatan. Hej mörker, kalla kvällar och sådan där kyla som kryper under skinnet. Hej ensamma träningskvällar, krispig luft och ett Stockholm som myser i skymningen. Hej trottoarer som är tomma på folk, ett Rålis som tillägnas alla tränande och gator och backar som längtar efter löparfötter.

Ikväll var jag och Annika kungar. Vi lade beslag på den lilla tartanbanan under lilla Västerbron där vi gjorde styrkeövningar blandat med 700-meterslöpningar på gångbanan i Rålis – pulsbaserad styrketräning typ! Utfallsgång, situps med klapp, jägarvila, Annikas galna magövning, ankgång, plank around the world och annat jag inte minns. Allt ackompanjerat av hällregn och några skejtare i ett hörn.

När jag kom hem blev det snabbdusch och ombyte till varma, torra kläder. Sedan nedförsbacke hela vägen till Jessica där vi pratat jobb och gjort glass på sojagrädde och frysta bär. Det känns nästan som tisdag det här!

Samma park. Annat väder, annan årstid. Rålis i mars.