Resultat, vinnare per vecka, Biggest Loser:

v.1 Sara -3.5% – Coola K +0.4%

v.2 Sara -1.3% – Coola K -3.3%

v.3 Sara -1.2% – Coola K -1.5%

v.4 Sara -0.9% – Coola K +1.0%

v.5 Sara -0.9% – Coola K -2.4%

v.6 Sara -0.6% – Coola K +1.8%

v.7 Sara -0.4% – Coola K -1.1%

v.8 Sara +/-0% – Coola K -1.7%

v.9 Sara -0.4% – Coola K -0.1%

v.10 Sara -1.0% – Coola K +0.6%

v.11 Sara -0.5% – Coola K -0.8%

v.12 Sara +0.5% – Coola K -0.9%

v.13 Sara -1.0% – Coola K +1.2%

v.14 Sara -0.4% – Coola K -1.4%

v.15 Sara -0.6% – Coola K -0.7%

v.16 Sara +0.6% – Coola K -0.8%

v.17 Sara -0.8% – Coola K -0.8%

v.18 Sara -1.2% – Coola K -0.5%

v.19 Sara -1.6% – Coola K -0.6%

Min vecka:

Det går bra nu. Min kropp svarar äntligen på vad jag gör. Är det för att jag tränar som en galning? Eller har jag bara flow? För en sak ska man veta med viktminskning: det är inte en helt logisk process. Långt ifrån! Man kan sköta kosten och träningen hur exemplarisk som helst, men det funkar inte ändå. Man går inte ner.

Vad jag ätit denna vecka har fungerat för mig den här gÃ¥ngen. Men det är inget kvitto pÃ¥ att det är sÃ¥här jag alltid ska äta för att gÃ¥ ner i vikt. Men, jag noterar till min glädje att viktnedgÃ¥ng inte bara behöver betyda trÃ¥kig, ”nyttig” mat. För under veckan som gick har jag ätit 3-rätters middag pÃ¥ restaurang med Grabben. Jag har delat en förpackning Ben & Jerrys. Jag har ätit en liten pÃ¥se naturgodis. Jag har ätit restaurangmat mest hela helgen. Men – jag har ocksÃ¥ tränat 16 timmar den senaste veckan.

Många säger att viktnedgång är den enkla ekvationen som handlar om att göra av med mer än man äter, eller äta mindre än man gör av med. Andra hävdar bestämt att viktnedgång handlar till 70-80% om kost och 20-30% träning. Jag tror att träning har supermycket med viktnedgång att göra. Men det behövs mer än promenader. Träning tillåter utsvävningar i kosten. Båda dessa saker gör livet mer njutbart.