Imorse tränade jag överkroppsstyrka pÃ¥ Sportlife. Första passet pÃ¥ evigheter med klassisk styrketräning – hantlar och riktiga set och isolerade övningar och vila mellan seten. Det var länge sedan! Jag har ju mest tränat funktionell styrketräning pÃ¥ senare tid, oavsett om det varit i grupp eller pÃ¥ egen hand.
Jag körde rätt många olika övningar: bicepscurls med axelpress, drag till hakan, lyft med viktplatta framåt, hantelrodd och lite annat. Redan framåt förmiddagen kände jag hur träningsvärken långtsamt spred sig framförallt i ryggen.
PÃ¥ kvällen träffade jag Annie i gallerian som galleriaguden glömde – i Slussen. Vi letade oss fram till Bodies in motion och passet Athletic med José Nunez. Funktionell styrka, fast pÃ¥ ett helt annat sätt än jag är van vid frÃ¥n functional moves. Det pÃ¥minde body pump (mest för att man använde en stÃ¥ng) fast med cirkustema – himla kul! Träningsvärken imorgon är garanterad – bra kvitto frÃ¥n en rolig tisdag!
När jag gick hem från Slussen stod solen i lågor över Riddarfjärden. Fantastiskt vackert!
