06.50: 1.5dl tinade hallon blandat med 1.5dl keso. 2 finncrispskivor med 2 ost- och skinkskivor.
12.00: 2 bitar köttfärslimpa, 4dl pizzaliknande sallad, 8 champinjoner, 2 msk lingonsylt
14.00: 3dl latte
15.30: 250g kesella med jäkligt mycket kanel
(18.00: 45min promenad)
19.00: 0.75dl stekt köttfärs och 3 tomater och efterätt på 250g kesella och 1.3dl tinade hallon
22.00: proteindrink på 0.5dl proteinpulver och 2.5dl minimjölk

Summa: 1663 kcal fördelat på 45% protein, 33% fett och 22% kolhydrater.

Slutsats: Nu börjar det likna något. Det är såhär det ska vara – varje dag. Fast med lite mer träningförstås. Skitbra frukost! Mättande lunch (trots att den blev försenad). Bra att jag kom ihåg att ta med kesella till mellanmål. Enda önskemålet är lite mer köttfärs till middag. Men jag fick ju plats med efterätt och allt!>