Idag hade Form Friskvård premiär för TRX som gruppträning och jag var där. Passen är bara 25 minuter långa men såhär efter att ha premiärtestat så tyckte jag att det var alldeles lagom.
Jag har aldrig testat TRX förut men har sett PT-folket köra det med sina klienter. Träningsformen kommer från USA och har sitt bakgrund i det militära. Tanken var att skapa en enkel träningsform som man kan ta med sig överallt och träna var man än är. Till krig, ursprungligen, men också till sommarstugan för oss fredliga.
När man kör TRX använder man sin egna kroppsvikt och man kan anpassa övningarna och göra dem båda enklare och svårare beroende på var man placerar fötterna. Vi körde ett gäng olika övningar i 45 sekunder med några sekunders vila emellan. Sedan gjorde vi om allt en gång till.
Det jag gillade med TRX var att jag pÃ¥ en gÃ¥ng upptäckte (nÃ¥ja, snarare bekräftade) mina svagheter – men även mina styrkor. Jag vet att jag är stark i rygg och rodd – och att jag är svag i min core. Coreövningarna var alltsÃ¥ rena rama döden medan jag byggde upp självförtroendet när vi skulle ro oss själva ur halvliggande stÃ¥ställning.
TRX i gruppträningsform är en smÃ¥tt fantastisk träningsform som jag likställer med functional moves. Bra kompletterande träning där jag känner att jag bygger styrka pÃ¥ ett smidigt sätt. Det finns hundratals övningar man kan göra med ett TRX-redskap och det ska bli kul att testa det igen. Jag ska TRX-träna sÃ¥ mycket jag bara hinner under de 45 dagar jag har pÃ¥ mig innan mitt Form-medlemskap gÃ¥r ut – idag sade jag upp det.
