Träning är hur enkelt och hur svÃ¥rt som helst. Jag tränar inte för att förbättra mig pÃ¥ marginalen. Det innebär att det inte sÃ¥ spelar sÃ¥ stor roll om jag blir 10 sekunder snabbare pÃ¥ milen. Inte heller spelar det sÃ¥ stor roll om de där 10 sekundrarna blev en hel minut. För mig är det världsligt – jag tränar för att lägga till fler friska Ã¥r till mitt liv. Den drivkraften är min allra viktigaste – och spelar stor roll för hur jag lägger upp min träning. Framförallt innebär det att min träning inte alltid är sÃ¥ strukturerad. Det viktigaste är att träningen blir av.
Jag förstår också att någon annans drivkraft att träna är just de där 10 sekundrarna eller den där minuten som jag nämner ovan. För dem är fler friska år en bonus givet att satsningen inte går till överdrift. Min sambo är en sådan person som träningsplanerar ner på minut och pulsslag.
Dagens pass var osvettigt eftersom jag precis gjort nÃ¥got som heter microblading (permanent perfekt formade ögonbryn typ) hos Ullis pÃ¥ Puder (som ocksÃ¥ gör mina fransar). Riktlinjerna efter en sÃ¥dan behandling är att inte svettas pÃ¥ ett tag. Därför gjorde jag nÃ¥gra enkla styrketräningar för att stärka upp mina axlar – och stretchade lite ben.
Istället för att rulla pÃ¥ en foam roller – som inte fanns pÃ¥ mitt lunchgym – använde jag en hÃ¥rd medicinboll för samma sak. Det gjorde ont pÃ¥ det där bra men ändÃ¥ smärtsamma sättet och var behövligt. Men man blir rätt matt av sÃ¥dant rullande ocksÃ¥. Det är jobbigt pÃ¥ ett annorlunda och osvettigt sätt.
