Träningsglädje

Jag har bestämt mig för att ta den här veckan lite halvledigt och jobbar således halvdagar på mitt Åreuppdrag. Det kan jag passa på att unna mig tänkte jag, eftersom vintersäsongen går mot sitt slut och jag laddar batterierna inför sommarsäsong.

Solen strålade redan tidigt imorse och vindrutan var frostig på bilen. Jag är i Hälsingland och gick min morgonpromenad på motionsspåret vid Bolleberget; en fantastisk fin slinga om 2.5 km, bitvis rejält kuperad såsom alla motionsslingor är.

På förmiddagen passade jag på att jobba i några timmar innan jag och Hazel gick ut igen och ner till vattnet. Mina vinterbleka ben fångade några solstrålar och värmen gjorde gott för själen. Fåglarna kvittrade skvallrigt i öronen och jag tog några jobbsamtal där ute i vårfröjden.

När det blev tidig eftermiddag hämtade jag upp min mamma och så köpte vi med oss fika från Lilla K i Bollnäs (härligt White Guide-listat ställe!) och åkte till Prästnäset för en ljuvlig stund med tystnad, bulle och fågelkvitter.

Någonstans mellan latten och vaniljbullen gick solen i moln och vi åkte hemåt. Det blev kyligare i luften och jag vet att trots det så längtar min kolfiberracer ut på landsvägarna!

Det här med att göra knipövningar pratas det mycket om i mammakretsar, men det är ett råd som alla kvinnor bör ta till sig. Yogaläraren Karin Björkegren Jones vet hur viktigt det är med en stark bäckenbotten; dels för att förhindra urinläckage (det vi aldrig pratar om men som väldigt många kvinnor upplever). Här pratar Karin om knipträning och visar hur man ska tänka i ett samarbete med Tena.

Knipträning är otroligt enkelt bara man tar sig tiden. Eftersom det inte handlar om rörelser som syns på utsidan kan du göra dina knipövningar var som helst; på bussen eller tunnelbanan, på styrelsemötet, vid kaffeautomaten eller i kön på ICA.

Tagga en bild på din instagram från ett oväntat knipställe med en kort motivering varför du tycker det är viktigt att vi släpper allt tabu och börjar prata om det här med att knipa för bättre kvinnohälsa. Använd taggarna #underlivetLBT och #knipmedträningsglädje

Mest kreativ bild vinner en outfit från Filippa K Soft (värde 1500 kr) och en ytterligare person vinner Karin Björkegren Jones bok ”knip för bättre hälsa”. Tävla före 4 maj kl 23.59!

Lights by Tena ser ut som ett helt vanligt trosskydd men är gjort för de små dropparna som kommer när man ibland brister ut i gapskratt, hostar till eller som kan komma under löprundan.

**Detta blogginlägg är ett samarbete med Tena**

I slutet av maj ska jag prata om digital marknadsföring under Workout Åre och bara några veckor senare ska jag prata bloggbusiness här.

Jag är enormt stolt att stå på samma scen – och nämnas i samma sammanhang – som Underbara Clara. Helt klart en milstolpe i min egen bloggkarriär!

En annan talare som jag är supernyfiken på är Sandra Lundin som lyfts fram som en av världens bästa instagrammare. Jag ser också fram emot paneldebatten och – förstås – att mingla med andra bloggare. Jag är inte med på bloggmingel och bloggträffar särskilt ofta numer men jag ser verkligen fram emot detta!