Träningsglädje

Recept pÃ¥ smoothies – igen. Ja, det blev en flytande frukost idag ocksÃ¥. Denna gÃ¥ng med havregryn som en av ingredienserna. Havregryn kan man använda till mer än gröt och chokladbollar!

Vill du inte göra smoothies sÃ¥ kan du göra overnight oats, alltsÃ¥ blötlägga havregryn över natten (i mjölk, fil eller yoghurt). Googla och du kommer fÃ¥ massvis av förslag. Jag har ofta chiafrön i mina smoothies, det är mättande och stabiliserar blodsockret, men du kan göra chiapudding eller chiagröt pÃ¥ samma sätt som med havregryn – alltsÃ¥ blötlägga över natten (eller typ 30 minuter) och äta som gröt.

Min frukost mixades hur som helst på: 1 banan, 1 burk havtorn och mango från Finnerödja Bara bär, 0.5 dl havregryn, 1-2 tsk kråkbärspulver, 1-2 msk chiafrön, vaniljpulver, mjölk.

Sedan toppade jag den med passionsfrukt och ett färgglatt sugrör – det är ju trots allt fredag och idag ska jag fatta ett stort beslut. Kalas!

Härliga fredag jag gillar dig redan – trots att jag avbokat löpardejt imorse och ett annat härligt möte nu pÃ¥ förmiddagen. Men hey, jag lever och mÃ¥r pÃ¥ det stora hela bra. Idag ska jag dessutom Ã¥ka ner till Halmstad och oavsett vad jag gör sÃ¥ har jag P1 som sällskap. Ungefär sÃ¥här ser en fredag med P1 ut:

7-9.30: lyssnar på morgonnyheterna och får koll på läget i Sverige och i världen.

9.30-10: ”folkets program” Ring P1 sänds och jag stänger av öronen – klarar ofta inte av att höra. Särskilt illa är det när folk ringer in och gnäller pÃ¥ grejer (vilket är 90% av tiden) – det borde vara praxis för alla som gnäller att ocksÃ¥ komma med ett eget realistiskt förslag pÃ¥ förbättring.

10-11: Stil. Det som från början var ett renodlat modeprogram handlar idag om Cannabis… oh well.

Sedan följer några timmar med blandat innehåll som jag inte lyssnar så noga på så då kan jag göra lite annat, för sedan börjar:

15-15.45: Spanarna! Veckans höjdpunkt. Lyssnar alltid på Spanarna som pod om jag missat radiosändningen! Jessica Gedin är bäst.

16-18: nu sänds nyheter och samhällsdiskussioner (igen) genom Studio 1. När jag har semester lyssnar jag aldrig på Studio 1 men är det vardag i livet så lyssnar jag jämt.

Ja ni hör ju, det är ju fullt upp en vanlig radiofredag! Jag tycker att det är otroligt mysigt att ha radion på samtidigt som jag jobbar och skriver på saker. Jag föredrar radio framför TV:n och är jag ensam hemma står det senare nästan aldrig på.

Gräset känns alltid grönare pÃ¥ andra sidan – trots att det faktiskt blir grönast där man vattnar. Just när man inte kan träna sÃ¥ längtar man som bekant mest efter träning. Fast, jag kan inte direkt pÃ¥stÃ¥ att jag längtar ut efter ett löppass just nu. Jag har det rätt sÃ¥ bra här i soffan och bjussar pÃ¥ 10 tips för dig som ocksÃ¥ myser under filt och vill vattna din gräsmatta:

• leta matinspo pÃ¥ Pinterest (och all annan inspo ocksÃ¥)
• kolla serier: Orange is the new black, Girls eller True detective är mina bästa tips
• knÃ¥pa ihop träningspass i din träningsdagbok
• hitta en ny genre bloggar att läsa (jag har fastnat i inredningsträsket just nu – finns mycket fina bilder pÃ¥ dem)
• surfa runt bland sommarsveriges löp- och cykellopp och planera in i kalendern
• lära dig mer om fotografering och redigering pÃ¥ Moderskeppet
• uppdatera din profil pÃ¥ LinkedIn, drömjobbet kan ju dyka upp där!
• baka brownies (jag samlar pÃ¥ sÃ¥dana recept pÃ¥ min LOVE food-board)
• göra den där fotoboken du alltid tänkt göra med bilder frÃ¥n en svunnen sommar eller resa
• ringa en kompis. Du vet, sÃ¥dant där man gjorde förr!

Och du, oavsett vad du g̦r Рkry eller krasslig Рthe time you enjoy wasting is never wasted time!