Träningsglädje

I höstas presenterade Casall sitt nya koncept ”HIT” (high intensity training) med kläder och produkter för högkvalitativ och intensiv träning som du kan köra i princip var som helst. I Stockholm kunde man träna Casall HIT i Vasaparken med Casalls duktiga trainers – men det finns inget som hindrar dig från att dra ihop kompisgänget och köra hemma. Bakom dagens lucka gömmer sig ett Casall Speedrope (199 kr) och ett par Casall Fast Track tights (1299 kr) – en bra kombo för intensiv träning.

Hopprepet är det ultimata träningsredskapet för smidighet, koordination, explosivitet och uthållighetsträning. Längden är justerbar längd för att passa olika användare och det medföljer en påse för enkel förvaring.

Tightsen är i full längd med en sensationell och innovativ design för High Intensity Training. Tillverkad i två olika AR2* material och strategiskt placerade förstärkningar som ger extra kompression, formar kroppen och ger stöd till dina aktiva muskler.

För att vinna produkterna gillar du Casall på Facebook och lägger en kommentar på deras sida med svar på 1) nämn en annan produkt ur Casall HIT-serien av redskap och 2) den jobbigaste övningen du vet. Tävla fram till imorgon den 13:e december kl 23.59. Jag är jury och meddelar vinnaren på Facebook.

Jag ska precis till och åka iväg norröver. Väskorna är packade och jag hoppas jag inte har glömt något hemma – jag kommer tillbaka i början av 2014! Det har blivit allt enklare att få till riktigt bra träning på resande fot och såhär tänker jag kring det – och packning:

Absolut ingen plats i väskan för mer än det nödvändigaste

Ladda hem en tränings-app i din smartphone. Mitt tips: Casall Training of the day (T.O.D.) har några träningsprogram där du inte behöver något annat än din kropp! Komplettera med yoga från Yogobe där du får tillgång till toppinstruktörer!

Lite plats:

En TRX, Redcord eller Casall multibalance trailer (de olika varianterna funkar på samma sätt). Finns också att göra själv. Med detta redskap kan du få till riktigt bra träning som kombinerar både kondition och styrka. Sök på YouTube på t.ex. TRX och du har en uppsjö av övningar att välja bland! Bra grej när det är kallt och kyligt ute och tar lika stor plats i väskan som 1 träningssko!

Välj ut t.ex. 5 övningar och kör 10 reps per övning – så att det blir en cirkel med de 5 övningarna. Upprepa de 10 seten per övning utan vila i t.ex. 15 eller 20 minuter (=amrap, as many rounds as possible)

Ännu lite mer plats:

Löparskor. Du kan ju faktiskt använda dem som sneakers också. Spring morgonjoggar, längre pass, backar, intervaller…

Du reser bort med tillgång till bil:

Ta med en medicinboll. Det är mitt favoritredskap. Det finns så himla många övningar man kan göra med boll! Och komplettera med en triggerpointrulle så håller kroppen sig glad under hela julhelgen!

Du reser bort med bil och takbox:

Packa med längdskidor såklart. Men det har du nog redan tänkt på. Pray for snow!

Du reser bort med bil och dragkrok:

Ta med en cykel. Att cykla med dubbdäck i snö, på skogsvägar och stigar, ser så himla mysigt ut. Äventyret väntar på dig och det är nu du är ledig och har tid att uppleva det!

Träning på distans i somras – i princip alltid möjligt!

Det är fantastiskt att läsa era kommentarer till föregående inlägg med vad ni ser fram emot i jul. Verklighet blandas med längtan, kärlek trängs med sorg. Tänk vilken resa livet är! Ibland stannar jag tvärt upp och påminns om livet och om perspektiv, om lyckorus och strävsamhet och oavsett om vi har  en helt annorlunda verklighet än för 50, 100 och 200 år sedan – så är det liksom same, same but oh so different. Det är väl därför man dras till skogen och naturen och havet när man är vilse bland blinkade neon, storstad och myller. För naturen, liksom livet, är så som det är och alltid har varit.

Jag har simmat idag. Jag är helt värdelös på att simma rent tekniskt. Men det gör inte så mycket. Jag stretar på, gör min grej, mina varv och mina längder och nöjer mig med det som en skön, och ibland rätt så tråkig, motionsform. Tråkig på ett fridfullt sätt – inte tråkig som frustrerande. Det finns som flera olika slags tråkighet: den typ man inte står ut med, och den typ som kanske är rätt så bra för en ändå.