Jag vaknade imorse och spenderade hela förmiddagen med känslan att jag hade trÃ¥kigt. Och att jag inte orkade göra nÃ¥got Ã¥t det. Och jag vet sÃ¥ väl att när det är sÃ¥ – och jag verkligen inte gör nÃ¥got vettigt – sÃ¥ blir jag förr eller senare pÃ¥ ruskigt dÃ¥ligt humör. Grabben vet det ocksÃ¥, sÃ¥ han var ivrig att fÃ¥ iväg mig för att göra nÃ¥got – ja vad som helst. Jag hade sedan Annika Sjöö lade upp det här passet tänkt att köra det men det blev liksom aldrig av. Men när jag satt i soffan som bäst och begrundade saker och ting sÃ¥ fick jag plötsligt fart under fötterna och begav mig ut för att köra ett relativt kort men intensivt fyspass. Jag modifierade det lite och körde amrap 20 minuter baserat pÃ¥:

• 100 hopp med hopprep (jag körde med speedrope vilket snärtade fint pÃ¥ benen när jag missade – men det är bra fart pÃ¥ repet)
• 10 kliv pÃ¥ box
• 10 rodd i multibalance trainer
• 10 benböjshopp i multibalance trainer
• 10 utfallssteg i multibalance trainer

Ett fint pass och att köra det amrap style var riktigt bra. Tiden gick FORT! Annika passade på att lägga upp ett till pass dagen efter som ser ut såhär. Monsterpass! Även Lofsan är riktigt bra på att lägga upp utmanande pass som man kan sysselsätta sig med på hemmaplan. Tack till er!

Friskis & Svettis utegym

Tights, tröja och skor // Nike

Träningsredskap i påsar // Casall