Träningsglädje

Jag har precis kommit hem frÃ¥n 45 minuter spinning pÃ¥ det som förut hette Form FriskvÃ¥rd i Halmstad – men som nu heter Nordic Wellness. Jag har spenderat mÃ¥nga timmar här, men det var minst sagt länge sedan jag var där och tränade. Det är Grabbens favoritgym alla kategorier och det ska bli spännande att se hur det utvecklar sig i ny skepnad. Jag hÃ¥ller tummarna för att det förvaltas och utvecklas. Form har haft en fin personlighet och tagit hand om sina medlemmar pÃ¥ ett fint sätt.

Spinning var det förresten extremt länge sedan jag tränade. I och med morgonens pass väcktes min instruktörslängtan igen – den ligger vilande sÃ¥ länge jag själv inte tränar spinning men när jag sitter där som deltagare längtar jag fram till instruktörssadeln. PÃ¥ Blogger Boot Camp i mars är det dags. Jag har sista klassen och det ska bli intressant. Jag hoppas att alla orkar ända in i mÃ¥l – trots att hela dagen bjuder pÃ¥ störjobbiga klasser.

Ni som undrat vad jag gjort med mitt blÃ¥bärs- och lingonpulver jag köpte förra veckan – sÃ¥här har jag använt det hittills, i frukostskÃ¥len:

Både Petra och Jessica kör frågestund och jag har ställt typ samma till båda. Frågan lyder typ: vad vill du? Den frågan bör man nog ställa sig själv rätt ofta. Vad vill jag med det här jobbet? Med det här uppdraget? Med den här kontakten? Med den här semestern? Med den här bloggen?

Det behöver inte finnas nÃ¥got särskilt rätt svar, men vet man vad man vill sÃ¥ behöver man inte ägna sÃ¥ mycket energi Ã¥t att leta svar. För man har det redan. Det kan mycket väl hända att svaret ändras och utvecklas med tiden, och det är ju ocksÃ¥ bra. Inget är ristat i sten – om man verkligen inte ristar nÃ¥got i sten.

Jag passar på att ställa mig själv samma fråga: vad vill jag med den här bloggen?

Det här är svaren jag kommer fram till:

1. Ha roligt. Annars finns det ingen poäng med något.
2. Inspirera till förändring i synsättet att man måste vara smal för att vara vältränad. För det har faktiskt inte med saken att göra. Vältränad comes in different shapes and sizes.
3. Utmana. Utmana ideal. Utmana gränser. Utmana tankar.

Tyresta nationalpark, en höstkväll 2012

Jag bokade in mig pÃ¥ Clarion Post den här natten. Hade egentligen tänkt mig St Jörgen men deras hemsida är inte kompatibel med min dator av outgrundlig anledning. Jag ville ha ett gym med träningsmöjligheter, jag tycker det är viktigt i val av hotell. Jag är inte en sÃ¥dan som väljer hotell efter pris med argumentet ”man ska ju bara bo där, inte spendera hela sin dag där”. Jag förstÃ¥r vad man menar med det resonemanget – men jag delar det inte. Sedan spar jag in de pengarna pÃ¥ annat istället. Jag väljer hellre bra kvarterskrogar istället för fina restauranger till exempel. Just det är nÃ¥got jag saknade pÃ¥ vÃ¥r Karibienresa för nÃ¥got Ã¥r sedan: jag ville äta mer lokal mat men det gick typ inte. Det är ocksÃ¥ vad jag älskar med Thailand, att stanna till vid en pÃ¥ enkla hak, istället för att välja det som ser fancy ut men som sedan serverar en avdankad trist köttbit med pommes.

Fast det var ju inte riktigt det jag skulle skriva om. Jag hade tänkt skriva att jag körde tabata-intervaller pÃ¥ löpband och pÃ¥ crosstrainer. Himla smidigt att vÃ¥ga sig pÃ¥ höga farter pÃ¥ bandet. Nu är ju min fart relativt till andra inte sÃ¥ himla hög, Grabben springer ju snabbare pÃ¥ marathon än vad jag springer mina intervaller. Men ändÃ¥. Jag körde 8 * 20/10-intervaller pÃ¥ löpband efter en ordentlig uppvärmning, och gjorde sedan samma sak pÃ¥ crosstrainern. Crosstrainern var snäppet jobbigare, det blev aldrig vila pÃ¥ samma sätt som pÃ¥ bandet där man liksom kan ”hoppa av” i farten.

Jag avslutade med lite styrka och sådana övningar som involverar hela kroppen. Som benböj med press till exempel. Bra grejer! Sedan duschade jag, bytte om och träffade ex-bloggaren Emil och Jim Berg för tapasmiddag på Mañana.

Mitt rum på Post

Jag bad om utsikt – och utsikt fick jag

Bra gym Рmen lite l̴gt i tak

Jag har utsikt också på kvällen!

På väg mot middag