Träningsglädje

Jag sitter vid frukostbordet och är så väldigt glad. Den här dagen har verkligen startat som en strong day! Jag träffade Annika under bron i Rålis i morse och så tränade vi medan solen gick upp över Riddarfjärden. Visst låter det fint! Och vet ni – exakt så fint var det. Det är i alla fall så jag minns det efteråt. Träningsendorfiner!

Igår kväll låg jag i sängen och bläddrade i Casall T.O.D.-appen (gratis för iPhone). Min favorit i appen är inte de färdiga programmen – utan övningsbanken som finns tillgänglig för respektive redskap. Jag satte ihop ett program som bestod av hopprep och övningar med medicinboll som innehöll bland annat ”plank to basketball dunks” och ”ball power slams”. Bra och kul träning! Någon kväll alldeles snart ska jag ta fram Grabbens foam roll och testa övningar från Myofascial release-delen i appen.

Rött och lila. Finns det något härligare? Inte just nu i alla fall. Ett par nya Nike Free har legat i mina väska hela dagen men inte hunnit användas. Och den tunna jackan från Marmot ser jag framför mig passar bra till vårskidåkning, sol och blå himmel. Min garderob har fått sig en rejäl vårpåfyllning och nu ska jag bara se till att träna också. I morse dividerade jag med mig själv en stund men kom inte iväg. I morgon bitti har jag inget val.

Jag träffade Åsa över en smoothie på Blueberry och pratade äventyr på 2 hjul. Vi ska researcha, fundera och kanske träna lite för detta – sedan ska ni få höra vad vi tänkt oss. När jag kom hem skördade jag mina raw food fröbröd som stått och torkat i väldigt många timmar. Kul grej att göra. Är man ingen raw foodjunkie så kan man höja värmen och kanske blanda i ett ägg så behöver de inte stå inne i ugnen lika länge.

Man kan variera dessa i en oändlighet men denna gång gjorde jag såhär:

Blötlägg 2 dl linfrön i dubbelt så mycket vatten i ca 4 timmar

Mixa med 1 dryg dl pumpakärnor

Krydda med chili och wild garlic-salt

Bred ut på plåt och låt torka i rätt många timmar (typ nästan 10) på drygt 40 grader