Det här med att nästan 600 personer har tänkt köra träningskalendern (gÃ¥ med här sÃ¥ hittar du den under ”event”) inför jul, det är smÃ¥tt pÃ¥ galet! Det är sÃ¥ klart enkelt att klicka pÃ¥ ”join” – det är ju 24 pass som ska utföras ocksÃ¥…
Mina 5 första pass på kalendern består av:
1. morgonjogg
2. rörlighet
3. benstyrka
4. core
5. distanslöpning
Kommer det bli mina enda träningspass dessa dagar? Nej, men däremot en liten check pÃ¥ att jag faktiskt kan göra nÃ¥got varje dag – och en pÃ¥minnelse om att träna smart för att undvika skador. Träning är inte alltid att stampa plattan i mattan och köra fullt ös medvetslös. Träning är ocksÃ¥ att bygga en bra grund sÃ¥ att man kan ha roligt (typ träna tuffa intervaller, springa superlÃ¥ngt eller hitta pÃ¥ andra galna utmaningar).
Lite ironiskt har jag lagt morgonjogg som första pass. Jag har ju bara sprungit 3o dagar innan sÃ¥ tja, varför inte liksom. Det hade kanske varit lite mer omväxlande att utmana sig med nÃ¥got annat när det faktiskt är mÃ¥nadsbyte. Men löpning är Ã¥ andra sidan kul. Det är nästan lite trÃ¥kigt att jag bara har 2 dagar kvar pÃ¥ min streak…
Tylösand en kylig vårdag 2012
