Det har varit konstigt väder hela dagen. Sol och ösregn om vartannat. I en regnpaus tog jag med mig mitt TRX-band (ja, det här alltså) till en närliggande tennisplan. Grabben fick agera monterare och fotograf.
Det är nyttigt att se sig själv pÃ¥ bild ibland. Helst videofilm. Man ser vad man gör fel. Ofta är detta svÃ¥rt att känna. Ibland är det väldigt enkelt. När jag gjorde pistols kände jag pÃ¥ en gÃ¥ng en kraftig skillnad mellan vänster och höger ben. Jag vet att jag är väldigt mycket stelare i vänster – tydligen ocksÃ¥ väldigt mycket svagare av pistols att döma.
Dagens pass blev rätt sÃ¥ kort. Jag hade egentligen med 3 coreövningar som jag skulle göra pÃ¥ slutet men tennisplanen bestod av asfalt och det gjorde himla ont i händerna – sÃ¥ det blev lite planka och rullningar pÃ¥ ett maghjul hemma istället. Passet i sin helhet blev väldigt kort. Men de där benövningarna känns nu efterÃ¥t.
Såhär körde jag (12 reps, 3 varv):
- skridskohopp
- rodd
- lunges
- bröstpress
- pistols
Det här tänkte jag också köra (12 reps, 5 varv):
- kombinerad armhävning och bendrag in under kroppen
- bendrag in under kroppen frÃ¥n sida till sida (den här har ett riktigt namn, minns ej vad dock…)
- liggande löpning/cykling
Tights // Nike. Jacka // Nike. Skor // Merrell
