Vi körde hem från Åre rätt sent igår. Anlände till Stockholm ännu senare. Någonstans innan jag insett hur sent det skulle bli så bestämde jag och Annika dejt på Sportlife tidigare än tidigast. När jag en stund senare räknade ut hur många timmar sömn det skulle bli ångrade mig – fast med den där nöjda känslan ändå. Jag vet att morgonträning is the shit – men jag vet också hur mycket sömn jag behöver. I bilen igår längtade jag redan till ikväll – och en lång natts sömn.

Tidigt på morgonen messade Annika, hon kände sig inte helt kry, och jag ställdes inför det där beslutet jag varit med om så många gånger förr. Ofta har jag kastat in handduken och tänkt ”jag tränar ikväll istället”. Det har funkat ibland. Men det funkar ju inte när jag redan har andra pass inplanerade på kvällen. Jag är därför extremt stolt över att jag kom upp och kom iväg – trots att jag snoozade en halvtimme. I am my actions.

Väl iväg var det enkelt. Jag styrde stegen mot Sportlife Odenplan med min action notebook i väskan med mitt planerade pass. Kort och koncist:

• bicepscurls + hantellyft åt sidan + axelpress (3*10)
• bröstpress + rodd (3*10)
• tricepshävningar + armhävningar (3*10)