Vi körde hem frÃ¥n Åre rätt sent igÃ¥r. Anlände till Stockholm ännu senare. NÃ¥gonstans innan jag insett hur sent det skulle bli sÃ¥ bestämde jag och Annika dejt pÃ¥ Sportlife tidigare än tidigast. När jag en stund senare räknade ut hur mÃ¥nga timmar sömn det skulle bli Ã¥ngrade mig – fast med den där nöjda känslan ändÃ¥. Jag vet att morgonträning is the shit – men jag vet ocksÃ¥ hur mycket sömn jag behöver. I bilen igÃ¥r längtade jag redan till ikväll – och en lÃ¥ng natts sömn.

Tidigt pÃ¥ morgonen messade Annika, hon kände sig inte helt kry, och jag ställdes inför det där beslutet jag varit med om sÃ¥ mÃ¥nga gÃ¥nger förr. Ofta har jag kastat in handduken och tänkt ”jag tränar ikväll istället”. Det har funkat ibland. Men det funkar ju inte när jag redan har andra pass inplanerade pÃ¥ kvällen. Jag är därför extremt stolt över att jag kom upp och kom iväg – trots att jag snoozade en halvtimme. I am my actions.

Väl iväg var det enkelt. Jag styrde stegen mot Sportlife Odenplan med min action notebook i väskan med mitt planerade pass. Kort och koncist:

• bicepscurls + hantellyft Ã¥t sidan + axelpress (3*10)
• bröstpress + rodd (3*10)
• tricepshävningar + armhävningar (3*10)