Vägen till toppform bjuder på dödsjobbiga intervaller just nu. Ingen oro över hur länge man ska ligga på vilken pulsnivå. Easy. Spring så fort du kan i 10 minuter och gör om det 3 gånger. JFT: Just fucking train!

Begreppet JFT är tydligen etablerat i träningsvärlden. Jag vet inte om det alltid har samma betydelse men utifrån vad jag har hört så betyder det att man ska skita i tänkandet och fokusera på att träna. Ofta snubblar vi över frågetecken kring vad som är ”bäst”. Hur långa ska intervallerna vara? Hur hårda? Hur mycket vila? Hur ska det kännas? För att inte tala om hur vi ska springa… Well. Intervaller ska vara jobbigt – hur svårt kan det vara att ta miste på den känslan?

Det finns tillfällen då jag ä l s k a r att ha stenkoll på allt. Tider. Pulsslag. Ja typ allt som går att mäta. Och så finns det tillfällen då jag är oändligt trött på det. Tillfällen då jag vill veta hur mycket effektivare min träning e g e n t l i g e n blir när jag har absurd stenkoll? Att svenska motionärer överlag inte blivit bättre sedan vi börjat träna mer med pulsklockor och allehanda prylar är ju vida känt. Att det är fler som tränar kanske just för att det är kul med dessa tillbehör är ju superbra. Och då är det fint att kunna kombinera det bästa av båda världar.