Ella slÃ¥r fast att det tar 21 dagar att göra en vana. SÃ¥ jag bör börja nu. Om exakt 21 dagar är jag färdigpackad inför Boston och Karibien och det vore fint om jag grejat lite snygga vanor tills dess. Visserligen kommer jag förmodligen att bryta de flesta under min semester – men ändÃ¥.
Det finns några vanor jag vill komma tillbaka till. De senaste veckorna har det gått inflation i vardagssovmorgnar i mitt liv. Jag går upp klockan 8 till exempel. Då har halva Stockholm hunnit morgonjogga, duscha och äta frukost. Jag å min sida sätter upp håret i en tofs och går till jobbet. Klockan 8.40 är jag vid min dator. Det hade känts bättre med en morgonjogg i benen.
En annan vana är att hÃ¥lla lite hÃ¥rdare i plÃ¥nboken. En morgonsmoothie för 69, lunch för närmare hundralappen och en eftermiddagslatte för 36 spänn samlar sig till en ganska stor utgift i längden. Morgonsmoothien kan jag göra hemma och jag kan spendera lunchen pÃ¥ gymmet för att fÃ¥ ett avbrott frÃ¥n kontorsstolen. Ett bra första steg är att köpa nÃ¥got ätbart vid max 1 tillfälle per dag – de andra gÃ¥ngerna ska jag äta hemma eller ta med mig mat.
Den tredje vanan jag vill tillbaka till är att äta lite bättre. Mars misslyckades rätt rejält som en sockerfri mÃ¥nad. Inte för att jag är sockerberoende – men för att jag gillar känslan av att göra vad jag vill typ hela tiden. SÃ¥ det har blivit bÃ¥de socker och andra kolhydrater.Jag har varit sÃ¥ ofantligt osugen pÃ¥ ägg och kött. Jag har velat äta surdegsbröd, müsli och andra goda kolhydrater. Jag vill tillbaka till den maten som den kroppen jag bor i behöver. Här mÃ¥ste jag ha en plan: göra ett schema och hÃ¥lla mig till det sÃ¥ att jag inte behöver fatta onödiga, och oftast felaktiga, beslut pÃ¥ stÃ¥ende fot.
3 vanor på 21 dagar alltså. 1) tidigare morgnar 2) billigare vardagsliv och 3) bättre matval. Jag funderar på att redovisa detta per dag under 21 dagar på något sätt. Det blir en morot i sig när jag vet att jag har rätt många tusen läsare som håller koll.
Mölle sommaren 2010. Foto: Marcus Rönne
