Jag har varit pÃ¥ Friskis & Svettis i Farsta – ett superfräscht gym som blev lite sunkigare sedan det invaderades av ett gäng cyklister frÃ¥n Fredrikshof som alla planerar att cykla Vättern under 8 timmar i vÃ¥r. Under vintern har de tränat 5-timmarspass pÃ¥ söndagarna för att vara i form när det gäller. Jag ska inte cykla Vättern men var där istället för att köra löparlÃ¥ngpass och passade pÃ¥ bidra med lite rosa och lila skimmer över allt det vita, svarta och röda som är Fredrikshofs färger. Och att öka pÃ¥ andelen kvinnliga deltagare. PÃ¥ köpet rÃ¥kade jag, och Karin Tri som regelbundet cyklar med gänget, nog sänka medelÃ¥ldern ocksÃ¥.

Cyklister är ett fascinerande släkte. Lite som längdÃ¥kare. Jäkligt envisa och sega som kola. Medan snoret rinner i en rännil pÃ¥ överläppen pÃ¥ längdÃ¥karen – svettas cyklisten ett hav under cykeln. Särskilt idag när ventilationssystemet inte ville fungera. Eftersom vi började med 2.5 timmar intervaller sÃ¥ immade fönster och speglar igen efter 20 minuter. Eftersom jag ändÃ¥ ska svettas när jag tränar sÃ¥ hade jag inget emot det – tvärtom sÃ¥ ogillar jag fläktar och sÃ¥dant eftersom jag ibland fÃ¥r ont av blÃ¥sten.

Vi körde först 10 intervaller där vi tryckte pÃ¥ i 30 sekunder sittande, 30 sekunder stÃ¥ende och sedan stod och ”tog det lugnt” ett tag. Sedan körde vi samma typ av intervaller men vi gjorde en upprepning av det sittande och det stÃ¥ende innan vi stod och tog det lugnt. En timme hade nästan gÃ¥tt när vi kört det där klart – och dÃ¥ var det bara sista intervallblocket kvar: 6 intervaller á 10 minuter. Varje tiominutrare gick rätt sÃ¥ fort eftersom vi hade filmer frÃ¥n Tour de France framför oss och jag drack vatten, mjölk och Ã¥t hemmagjorda bars för att fylla pÃ¥ energi. När drygt halva passet gÃ¥tt ändrades upplägget till att köra banprofilen till en Tour de Franceetapp och det var här jag började bli seg. Inte i orken – men ryggen var trött och tÃ¥rna gnällde. Efter nästan 4 timmar hoppade jag av cykeln och ägnade mig Ã¥t annat självplÃ¥geri – en lägenhetsvisning i Vasastan. Åh vad jag vill ha. Men Ã¥h vad sjukt dyrt det skulle bli.