Träningsglädje

Inspirerad av gÃ¥rdagens Thintervention (gÃ¥r kl 22 pÃ¥ mÃ¥ndagskvällar – men finns säkert att se i efterhand pÃ¥ TV3:s hemsida!) knÃ¥pade jag ihop mitt eget cirkelträningspass till idag. Här skulle hÃ¥rdtränas, tänkte jag!

Och javisst, hÃ¥rdträning blev det – men det är svÃ¥rt att pressa sig själv pÃ¥ egen hand. Jag hade ingen Jackie som stod bredvid och peppade mig! DÃ¥ blir det lätt att jag fuskar lite och kör 11 reps istället för 12. Eller inte böjer lika mycket pÃ¥ benen som jag skulle kunna ha gjort.

Min cirkel bestod av 2 varv av följande:

• 12 min pÃ¥ löpband med progressiv backe
• 10 vanliga armhävningar + 10 armhävningar med klapp (plyometricsarmhävningar)
• utfallssteg bakÃ¥t med litet upphopp när benet dras uppÃ¥t, 12/ben
• 12 benböj med bicepscurls med axelpress (allt i en rörelse)
• 100 hopprepshopp + 12 frivändningar
• dips + rodd

När  jag kom hem gjorde jag inte mÃ¥nga knop. ”Vi vilar” uppmanade Grabben och det slutade naturligtvis med att jag slocknade. Min powerwalk till studio 1 hamnade bakom en sömnstund i prioriteringslistan. Men jag är ju ledig och ska göra precis vad jag vill intalar jag mig samtidigt.

Jag sansade mig efter radiosnacket med ett pass gymyoga – Vinyasa pÃ¥ Form. Det var mÃ¥nga och riktigt lÃ¥nga hundar och jag nästan sÃ¥g pÃ¥ de som testade yoga för första gÃ¥ngen hur de led. Det var nästan sÃ¥ att jag ocksÃ¥ led. Men när man tror att det inte ska gÃ¥ längre sÃ¥ är det bara att komma ihÃ¥g att koppla pÃ¥ yogaandningen. DÃ¥ klarar man lite till. Och sÃ¥ blir man automatiskt lite starkare – pÃ¥ utsidan och pÃ¥ insidan.

Jag fick en riktig Smakstart pÃ¥ morgonen tillsammans med de supertrevliga morgonpratarna Marcus och Erika pÃ¥ Sveriges Radio Halland. Klippet finns redan uppe: gÃ¥ in pÃ¥ den här länken och välj klippet som är mellan 07.30-08.00. Klippet börjar med 5 minuter nyheter och det är ocksÃ¥ massa musik och sÃ¥dant – men även en del snack med mig. Om jag fÃ¥tt 1 krona för varje gÃ¥ng jag säger liksom hade jag kunnat fÃ¥ ihop till en träningsresa. Typ. Man kan nog ocksÃ¥ hitta klippet här.

Den halvtimmen som jag var där för att prata träningsäventyr gick hur snabbt som helst och ändå kändes det som att jag inte ens hann säga hälften. Det finns ju så mycket kul kring träning att prata om! Innan det var min tur fick en PT ta plats i etern och prata träning ur sitt perspektiv. Snacka om träningsmorgon!