Träningsglädje

Inspirerad av gårdagens Thintervention (går kl 22 på måndagskvällar – men finns säkert att se i efterhand på TV3:s hemsida!) knåpade jag ihop mitt eget cirkelträningspass till idag. Här skulle hårdtränas, tänkte jag!

Och javisst, hårdträning blev det – men det är svårt att pressa sig själv på egen hand. Jag hade ingen Jackie som stod bredvid och peppade mig! Då blir det lätt att jag fuskar lite och kör 11 reps istället för 12. Eller inte böjer lika mycket på benen som jag skulle kunna ha gjort.

Min cirkel bestod av 2 varv av följande:

• 12 min på löpband med progressiv backe
• 10 vanliga armhävningar + 10 armhävningar med klapp (plyometricsarmhävningar)
• utfallssteg bakåt med litet upphopp när benet dras uppåt, 12/ben
• 12 benböj med bicepscurls med axelpress (allt i en rörelse)
• 100 hopprepshopp + 12 frivändningar
• dips + rodd

När  jag kom hem gjorde jag inte många knop. ”Vi vilar” uppmanade Grabben och det slutade naturligtvis med att jag slocknade. Min powerwalk till studio 1 hamnade bakom en sömnstund i prioriteringslistan. Men jag är ju ledig och ska göra precis vad jag vill intalar jag mig samtidigt.

Jag sansade mig efter radiosnacket med ett pass gymyoga – Vinyasa på Form. Det var många och riktigt långa hundar och jag nästan såg på de som testade yoga för första gången hur de led. Det var nästan så att jag också led. Men när man tror att det inte ska gå längre så är det bara att komma ihåg att koppla på yogaandningen. Då klarar man lite till. Och så blir man automatiskt lite starkare – på utsidan och på insidan.

Jag fick en riktig Smakstart på morgonen tillsammans med de supertrevliga morgonpratarna Marcus och Erika på Sveriges Radio Halland. Klippet finns redan uppe: gå in på den här länken och välj klippet som är mellan 07.30-08.00. Klippet börjar med 5 minuter nyheter och det är också massa musik och sådant – men även en del snack med mig. Om jag fått 1 krona för varje gång jag säger liksom hade jag kunnat få ihop till en träningsresa. Typ. Man kan nog också hitta klippet här.

Den halvtimmen som jag var där för att prata träningsäventyr gick hur snabbt som helst och ändå kändes det som att jag inte ens hann säga hälften. Det finns ju så mycket kul kring träning att prata om! Innan det var min tur fick en PT ta plats i etern och prata träning ur sitt perspektiv. Snacka om träningsmorgon!