Ibland äter man sÃ¥ god mat att smaklökarna dansar och ler. Frukosten var en sÃ¥dan upplevelse. Den intogs alldeles nyss och bör väl rent tidsmässigt sätt klassas som lunch istället. Men skit samma – det var den godaste (omelett)pizzan jag nÃ¥gonsin ätit!
Hela morgonen spenderade jag pÃ¥ gymmet. Fick visserligen sova ut till strax efter 8 men sedan fick jag brÃ¥ttom. Hann med ett glas mjölk i farten innan jag stack till gymmet. Hakade lurarna pÃ¥ öronen och powerwalkade 30 minuter pÃ¥ bandet innan det var dags för 30 minuter spinning. Sjukt tufft upplägg med mycket stÃ¥ende. Just the way I love it. Det vara bara att ösa – 30 minuter gÃ¥r fort. PÃ¥ 30 minuter vÃ¥gar man köra järnet. Som tack tillbaka känner man sig oövervinnerlig.
Stegade iväg till styrkesalen och satt och pustade ut i några minuter. Min plan sa att jag skulle vara med på TRX-klassen men jag orkade inte kriga mig till en biljett. Folk skockades som hyenor i repan. Jag sket i det. Bestämde mig för att fokusera på biceps, triceps och baksida axlar istället och malde envist på. Bestämde mig för minst 10 set per muskelgrupp och utförde.
Avslutade pÃ¥ löpbandet igen – powerwalkandes. Varierade hastighet och lutning sÃ¥ att de avslutande 30 minutrarna skulle gÃ¥ sÃ¥ fort som möjligt. Maxade pÃ¥ 7km/h och 7% lutning. DÃ¥ var det lite jobbigt. Men det är när det är jobbigt som det ger lite mer.
Sedan gick jag hem och lagade pizza. Här är receptet:
Träningsglädjes omelettpizza:
2 ägg
en skvätt grädde
en bit riven eller skuren Västerbottenost
en näve Ruccola
parmaskinka eller bresaola eller annan lufttorkad skinka
Vispa ägg och grädde och häll i stekpanna på medelhög värme. Lägg på ostbitarna och grädda tills omeletten stelnat så pass att du kan lägga den på tallrik. Lägg på ruccolasallad och toppa med lufttorkad skinka. Pricken över i skulle kunna vara ett gäng halverad körsbärstomater.
