Jag har fått intressanta reflektioner och kommentarer på mitt mail nedan och dem vill jag dela med mig av.

Först och främst så svarade Jacob från Träningslära:

Vill man verkligen veta sin kaloriförbrukning under en dag är det enklast att använda formler för hur mycket energi man gör av med under en dag. http://traningslara.se/att-uppskatta-sitt-energibehov/

Sen adderar man helt enkelt till de extra kalorier man förbrukat under träning. Dessa extra kalorier kan man uppskatta hyffsat med en pulsklocka precis som det står i inlägget du länkar till.

Det finns även sensewear (aka bodybugg) som kan uppskatta energiföbrukningen ganska precist så länge som man inte utför någon högintensiv träning. Dessa är nog den bästa metoden för en privatperson att uppskatta energiföbrukningen.

Sedan fick jag tips om en annan sajt som förklarar hur man kan uppskatta sitt energibehov som också kan vara kul att läsa, och framförallt få lite mer koll på de olika begrepp som används.