Fredagsintervaller

Snipp, snapp, snut, så var fredagens kilometrar slut. Dagens sista 5 gick snabbt eftersom de intervallades. Jag körde min vanliga 5 km-vända men värmde upp med lätt jogg i 5 min innan jag sedan körde 3 min intervall och 1 min gåvila.

Under varje intervall sprang jag på ett tag innan jag kollade på klockan. När jag tittade ner hade det vanligtvis gått 90 sekunder och då tänkte jag att om bara 1 minut är det 30 sekunder kvar. Ungefär så gick tankarna under varje intervall och det funkade bra.

Här och var blåste motvinden så hårt att ögonen tårades så mycket att jag inte såg någonting. Men motvind är bra. Det gynnar visserligen inte farten men det härdar.

Nu fortsätter fredagsmyset i soffan med ett glas rött, fina tulpaner och en (ny) inbokad NY-resa i maj.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!