Träningsglädje

Jaha. Vilken colour är det då? Rött eller vitt? Tvättar jag den med vitt kommer jag vara orolig över att allting i maskinen blir rosa. Tvättar jag den med rött kanske hela tröjan blir röd(ish)?

Det sägs att det blÃ¥ser pÃ¥ toppen men vad vet jag, jag gillar att sitta här under min korkek och dofta pÃ¥ blommorna. Skriva mina egna inlägg utifrÃ¥n mina egna tankar och distraheras av allt det runtomkring alltför mycket. Det finns vissa saker i (tränings)bloggvärlden som gör mig lite uppgiven men det enda jag faktiskt behöver tänka pÃ¥ är att jag kör mitt eget race. Allt det andra orkar jag inte riktigt bry mig om – för ärligt talat, I couldn’t care less. Jag är inte riktigt ute efter fame and fortune och allt det där runtomkring, jag vill mest bara att detta ska vara en fristad för träningsglädje – för alla.

Ikväll var det dags för lugna veckans enda högpulsträning: intervaller pÃ¥ löpband. Grabben skulle bränna av nÃ¥gra han med sÃ¥ vi tog löpbanden bredvid varandra – de som är precis framför TV:n som är inställd pÃ¥ Kanal 5 och Biggest Loser. Klockslaget 19 är rätt sÃ¥ avgörande för träning pÃ¥ löpband. Dels börjar Biggest Loser just dÃ¥, men en kvart för slaget 19 är det hur mycket folk som helst bland maskinerna och prick pÃ¥ slaget 19 gÃ¥r alla. SÃ¥ var det häromdagen, och sÃ¥ var det idag.

6 intervaller á 4 minuter med 1 minuts vila stod pÃ¥ schemat. Det gick hur bra som helst förra veckan men… inte lika bra idag. Jag blev trött i magmusklerna och hade inte samma ork. Pannbenet strulade och fungerade bara den gÃ¥ngen dÃ¥ Du Hast spelades. DÃ¥ ville jag i och för sig sluta efter 2 minuters intervallande men lite kort reflekterade jag över hur jag skulle känna mig om jag slutade dÃ¥ och där. Skulle jag inte Ã¥ngra mig och erkänna att jag faktiskt kunnat forstätta? Jo, överlade jag med mig själv. SÃ¥ jag fortsatte 1 minut till. Sedan tog jag samma diskussion med mig själv igen. SÃ¥ jag sprang sista minuten ocksÃ¥.

Efter det där dividerandet med mig själv sprang jag ett gäng intervaller till, men på 3 minuter och på lite olika hastighet och helt plötsligt visade bandet att jag sprungit i 45 minuter. Då klev jag nöjt av och coretränade lite istället: rumplyft med raka ben, maghjulsövning men med boll istället, crunches på boll och sidolyft i belly backen.

Jag var rätt pigg när passet var slut för jag ville fÃ¥ till en snygg hoppbild. Jag hoppade sjukt mÃ¥nga hopp men blev lika suddig varje gÃ¥ng. När jag gjort 15 hoppförsök gav jag upp. Det fÃ¥r bli en suddig bild helt enkelt. Hoppen fÃ¥r ses som bonusträning…

Suddig, jag vet. Men jag försökte i alla fall!