Det känns lite konstigt att förra året hade 53 veckor men så var det. Imorgon är det dags för vecka 1 och min första periodiserade vecka. De närmsta veckorna får bli ett experiment och vi får ser hur det där med periodiserad träning går. Jag har ju annat för mig än bara träning: ett liv med jobb och vänner och familj och allt som hör det livet till och jag tränar inte för att prestera vid ett specifikt mål vid en specifikt tidpunkt. Jag vill mest bara bli bättre: springa milen snabbare, springa längre i terräng och gå ner i vikt och fettprocent. Samtidigt ska allt detta vara roligt. Lätt som en plätt!

Jag har bestämt mig för att ett träningsblock består av 4 intensitetsveckor i ordningen 1 (återhämtning), 3, 2 och 4 (supertuff). Såhär vecka 1 så börjar jag på intensitetsvecka 3. Ganska tufft alltså. Detta är planen:

Måndag: crossfitstyrka med Miss Agda

Tisdag: vila (åker ner till Halmstad)

Onsdag: långintervaller (30 min), styrketräning av biceps och rygg, functional moves

Torsdag: löpning med 3 fartökningar (60 min), crossfitstyrka (axlar och bröst)

Fredag: core balance (gruppträning), crossfitstyrka (ben, vilket gör att det kommer bli ett tungt pass rent konditionsmässigt)

Lördag: powerwalk

Söndag: easy line, spinning