Det var jobbigt att ge allt ikväll när jag skulle springa långa intervaller på bana. Väldigt jobbigt. Pulsen hängde inte alls med utan låg och släpade på 86% av max i slutet av varje intervall. Kroppen var inte sig själv. Men jag sprang på ändå. Ändrade min intevallstrategi från att springa 6 x 4 minuter till att springa 6 intervaller baserade på låtar som var mellan 3.30-4.30 minuter långa. Det kändes enklare. Om jag hade valt rätt låtar det vill säga.

Jag började med en remixad version av Cara Mia. Det var trallvänligt. Kändes bra. Den andra intervallen blev till Michael Jacksons Billie Jean. Jag är ledsen för att MJ är död och allt det där men att springa långintervall till Billie Jean gick bara inte. Det blev bara en 600-metersintervall. Nästa intervallåt blev en Alice Deejaydänga. Det funkade. Grabben som också var med och sprang hejade på men jag hörde inte. Jag hade dragit upp volymen på max för att slippa höra något annat än beaten i musiken. Sedan kom en Gesslelåt. Det är lagom med ös i Silly Really för att den ska funka även om det inte är något man maxar på. Näst sista låten blev en kul remixad version av Hot and cold (heter den så) med bra dunk dunk. Till finalen sparade jag det bästa: Tingaliin. En skön 3-minutrare där jag för en gångs skull var nöjd med att jag gett allt.