Folk börjar sÃ¥ smÃ¥tt klaga pÃ¥ värmen. Jag storälskar den. Folk säger att det inte gÃ¥r att träna. Jag vill ut och svettas, gärna när solen stÃ¥r som högst pÃ¥ himlen. Finns det nÃ¥got bättre än att toksvettas? Känna brännhet asfalt under fötterna. När varmluften stÃ¥r alldeles still pÃ¥ skogsstigarna. När vinden är ljummen som degspad.  Det lÃ¥ter som en vÃ¥t dröm när det kombineras med ett par träningsskor. Iklädd vanliga kläder är jag inget särskilt fan av stekheta dagar. Jag svettas alldeles för fort. Jag är ju sÃ¥ vältränad…

Trots att jag precis bedyrat min kärlek för träning mitt på dagen under stekande sol så var det till gymmet jag begav mig idag. Idag var ingen dag då det skulle springas. Nej, det är imorgon det är dags för drömpasset. Den där träningen som jag suktade efter så mycket under mina lata dagar i Miami.

Idag var det vanlig gymdag. Bristen på solsken inomhus gjorde mina brända axlar gott. Men värmen var i allra högsta grad påtalig. Inne på gymmet råde rena rama bikramluften. Varmt och kvavt. Härligt!

Jag körde 30 minuter intervaller pÃ¥ crosstrainern och 10 minuter intervaller pÃ¥ roddmaskinen. Jag lät lÃ¥tarna i Ipoden bestämma bÃ¥de tempo och längd pÃ¥ intervallerna. Remixen pÃ¥ ”No Air” var jobbigast med sina 7 minuter…

Sedan körde jag ett kort och koncist rygg- och bröstpass i styrketräningshörnan. Här ska omformas och finjusteras. Här ska slipas och fixas. Här ska byggas muskler!