Ännu en fantastisk dag med skinande sol. Den ser jag dock inte mycket av eftersom jag valt att träna inomhus. Första passet för dagen var spinning med Matthew Griffiths. Det kunde lika gärna vara Vin Diesel. Eller någon form av superman. Vilken röst! Vilket sätt att kommunicera budskapet! Det var en grym klass och jag tycker att alla som överhuvudtaget pratar inför folk på något sätt borde cykla för honom. Matthew alltså. Inte Vin.

Matthew Griffiths? Vin Diesel?

Vi körde klassen till Activios pulssystem och jag noterade att det är svÃ¥rt att fÃ¥ upp pulsen till 90% klockan 8 pÃ¥ morgonen. Under det första blocket pÃ¥ passet stannade den pÃ¥ 83%. Men sedan, till block 2, hände nÃ¥got. Vad Matthew sa gick pÃ¥ nÃ¥got sätt rakt in i hjärnan och när han gick ner pÃ¥ golvet, la sin hand pÃ¥ min (och alla andras) och sa ”you can do it” sÃ¥ gjorde jag det. Körde raka vägen in i röd zon pÃ¥ pulskurvan. 90%.

Andra passet för dagens var riktigt kul: aerobox med Jose Nunez. Skitbra träning och en slags vidareutveckling av en vanlig gymboxklass. Superbra övningar för både kondition och styrka. Jag vill se denna klass på SATS!

Sedan hade jag tänkt att köra functional moves/afro men jag har det rätt bra här, balanserandes på en blå boll på kanten. Jag laddar lite inför slutspurten istället!

Jag vilar…

…de andra ska träna!