Äntligen börjar kroppen svara pÃ¥ min träning – med trötthet.

Återhämtningsyoga

Jag har kört ganska hÃ¥rt den här veckan. Började med vilodag pÃ¥ mÃ¥ndag men körde sedan hela veckans 10-timmars träningsranson pÃ¥ 4 dagar varav tvÃ¥ pass pÃ¥ 90%, 3 riktigt bra styrketräningspass och en hel del lÃ¥gintensivt och runt 70% av max. Lägg pÃ¥ ett riktigt bra lÃ¥ngpass och lite yoga och jag hamnade helt plöstligt pÃ¥ lite mer än 700 träningsminutrar. Och nu – äntligen – känner jag mig lite trött i benen. Den enda tröttheten, och träningsvärken, jag känt tidigare i veckan har varit efter styrketräningen. Men jag har ändÃ¥ känt mig pigg. Alert. Redo att ge allt – en gÃ¥ng till.

Med trötta ben passade yoga bra. Ny instruktör bjöd på lite nya övningar vilket var roligt. Jag kom dessutom på mig själv att gå till yogan med en annan, lite mer positiv, inställning och passet gick riktigt fort. Jag klarade av alla hundenpositioner (handskarna hjälpte) och sträckte ut så det nästan gjorde ont i bröstmuskeln.

Slapp yogautstyrsel

Resten av dagen ska ägnas åt att städa upp här hemma. Det ligger grejer överallt. Sedan ska jag ladda för nästa vecka. Jag ser fram emot den hur mycket som helst. Mest för att jag äntligen ska få åka hem till Halmstad. Men också för att den bjuder på riktigt rolig träning. Tuff träning.

Imorgon bitti blir det morgonträning och maxpulsträning efter jobbet. Sedan bor jag pÃ¥ hotell Coola K över natten vilket innebär morgonträning även pÃ¥ tisdagen. Efter jobbet ska jag testa pÃ¥ ett Friskispass och sÃ¥ blir det lÃ¥gintensiv träning och styrketräning pÃ¥ onsdagen. En lugn yogadag pÃ¥ torsdag – och hemresa till Halmstad – och sÃ¥ kickar jag igÃ¥ng helgen med SATS högpulsklass Powerstep följt av PT-träning pÃ¥ fredagen och spinning+styrketräning+yoga pÃ¥ lördagen. PÃ¥ söndag fÃ¥r jag väl Ã¥terhämta mig med en promenad eller nÃ¥got. Tänk att man kan fÃ¥ träna sÃ¥ mycket roligt!>