Ett gäng tomater=39 kcal2.5dl keso=233 kcal
Ganska många räkor=126 kcal
Totalt=398 kcal
59% protein, 26% fett, 15% kolhydrater
>
Dagens lunch
11 januari, 2009
Ett gäng tomater=39 kcal2.5dl keso=233 kcal
Ganska många räkor=126 kcal
Ett gäng tomater=39 kcal2.5dl keso=233 kcal
Ganska många räkor=126 kcal
1000-utmaningen
11 januari, 2009
Jag kom på en rolig idé – som jag höll på att glömma bort.
1000 reps
Idén om att köra 1000 repetitioner dök upp när jag och Nilla körde 100 reps av olika benövningar. 100 var inte så mycket, tyckte jag då. Det tyckte inte mina ben heller eftersom jag maxade på spinningen dagen efter. Jag tyckte att just benen skulle vara en passande muskelgrupp att testa 1000 repetitioner på.
Inatt låg jag i sängen och tänkte på idag. Och att det var så jäkla mycket på TV. Det är skidåkning från 09.00 till långt in på eftermiddagen. Och magträning passar ju bra att göra hemma. Och 1000 reps för magen skulle ju funka.
Puma – har många roliga idéer!Tyvärr glömde jag bort det där med 1000 reps imorse. Jag kom på det först nu. Men jag har hunnit fundera lite. Och kommit på att 1000 reps skulle funka för de flesta muskelgrupper. Värst blir nog tricepsen.
Mellan alla alpina åk och sammanfattningen från långcupen i längd och nu skidskytte, så har jag i alla fall bestämt mig. Min utmaning för våren är att köra igenom 1000 reps-utmaningen – för hela kroppen. Det ska bli roligt. Vad tror ni – hur pass svårt blir det?>
Dagens frukost
11 januari, 2009
3 Finncrisp med Bregott och rökt lax=217 kcal3 ägg med 3 tsk Kalles kaviar=261 kcal
1 apelsin=57kcal
Dagens SvD=0 kcal Totalt= 535kcal
24% protein, 54% fett, 22% kolhydrater
>
