Mån 12 jan: Träning med PT (2/33)

Snygga armar? Ja tack!

Bröst, biceps, triceps

Jag har fått ett 3-splitsprogram från PT-Fredrik. Idag testade vi en av splittarna: bröst, biceps och triceps. Även om det inte går att bygga muskelmassa medan man ligger på kaloriunderskott kan man fortfarande bli starkare. Därför körde vi tunga vikter och få reps. 6 stycken. Så få har jag nästan aldrig kört förut, eftersom det är svårt att köra det själv.

Såhär i efterhand känner jag att jag dog allra mest i bicepsen. Bicepscurls med stång och sedan superset på hammercurls och scottcurls tog ut sin rätt. Men jag undrar om det inte var bröstmusklerna som det var roligast att träna. Fast jag kände mig starkast i tricepsen.

Tänk om man kunde träna med PT på varenda pass – upp till 10 timmar i veckan. Hur lyxigt skulle inte det vara! Jag antar att jag får nöja mig med 2 gånger i veckan. Även om det blir någon veckas uppehåll nu eftersom det är dags för Blogger ski camp till helgen.

Förresten – är det någon som har en ”tom” dongel över (alltså, en dongel utan sim-kort)? Jag skulle vilja köpa den i sådana fall. Och om någon har en sprillans ny LG Renoir hemma så vill jag gärna köpa den också! Dongeln pockar på allra mest. I min webbook-dator är det mobila bredbandet inbyggt men på min konsultdator är det inte det… och jag behöver en dongel att stoppa i simkortet från webbooken…

Vill köpa! Har du en över?

Vill också köpa…

>

Who is the Biggest Loser?

Idag börjar det…

Den största utmaningen av dem alla

Jag och Nike kämpar för samma sak. Att gå ner i vikt. Vi har lyckats förut. Men när motivationen tryter är det lätt hänt att det blir plus på vågen igen. Nu är det slut med det. Fram till den 1:a juni har vi tillsammans antagit utmaningen ”Who is the Biggest Loser?”. Ni som sett den amerikanska tv-showen känner igen konceptet: deltagare som tävlar om att gå ner mest i vikt.

Vår tävling kommer alltså att pågå i 20 veckor. Precis som i programmet mäter vi resultatet i % av total kroppsvikt så att tävlingen ska bli rättvis. Varje vecka innebär en ny tävling. Varje måndag utses den förra veckans vinnare, The Biggest Loser. Förloraren, den som tappat minst i vikt, får springa 7 km på löpband som straff. En löpbandsrunda som ligger utanför ordinarie träningsschema. Dessutom får förloraren böta 50 kr till den gemensamma spa-potten. När viktresan är slut åker vi på spa (blir nog en kombinerad träningsresa om vi känner oss själva rätt), och potten delas på hälften. Totalt finns det alltså 600 kr för vinnaren att tjäna. Inte lika mycket som i den riktiga serien alltså – men det är ändå en slant.

Vi har lovat varandra att följa denna utmaning till fullo. Den 1:a juni räknar vi ihop den totala vikten i procent som vi tappat. Den som tappat mest får en extra vinst. Vad det blir har vi dock inte bestämt…

Det enda som hindrar oss på denna den största utmaningen av dem alla är medicinska bekymmer och andra allvarliga händelser vi inte kan förutse. Om någon av oss skulle hoppa av – vill vi att ni kommer på vilket straff som blir påföljden.

Det är vikten som räknas! Träningen kommer att vara hård, kosten ska skötas, du kan sköta dig perfekt, men går du inte ner i vikt så vinner du inte Biggest Loser!

Idag är det måndag. Idag går startskottet. Who is the Biggest Loser? Den som läser får se!

>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!