Fre 23 jan (forts.): Intervaller i skogen

Vad passar väl bättre en fredagskväll än oxfilé och intervaller i skogen?

Fredagsträning
Grabben kom hem för sent frÃ¥n jobbet för att följa med mig ut i skogen. Jag fick ge mig ut själv. Halvvägs bort pÃ¥ varvet kom jag pÃ¥ att jag hatar springa i skogen i nattmörker. SÃ¥ istället för 2 varv pÃ¥ slingan blev det 1 varv (med en snittpuls pÃ¥ 82% och maxnotering pÃ¥ 92% av max). Men ett jäkligt snabbt varv – trots otroligt sega ben frÃ¥n träningen igÃ¥r. Sedan sprang jag vidare till gÃ¥ngvägen utmed Nissan, och sÃ¥ smällde jag av nÃ¥gra intervaller där istället. I motvind. Varför är det alltid motvind när man springer? Men man fÃ¥r se det positiva i det hela. Det är bra med motvind. Det gör det jobbigare. Man fÃ¥r slita mer – och sÃ¥ blir man lite starkare. Ge mig mer motvind!

Såhär ser jävlar anamma ut.

Jag har aldrig varit nÃ¥gon köttmänniska. Ja, en sÃ¥dan där som längtar efter en stek eller nÃ¥t. Min familj har alltid ätit kyckling, fisk eller pÃ¥ sin höjd fläskfilé – men nu har jag hittat kryddan i livet: oxfilé. Entrecôte och sÃ¥dant kan slänga sig i väggen, vad ska man med det till? Ikväll tillagade jag det själv. För första gÃ¥ngen. Jag har aldrig lagat annat än kyckling, lax, nötfärs, lövbiff och den där fläskfilén jag nämnde förut. Men oxfilé är ju enkelt. Ännu enklare blir det om man har en termometer som är kopplad till ugnen. DÃ¥ hojtar den själv till när det är klart. Grabben fick puré (finare ord för mos) pÃ¥ sötpotatis till. Jag fick en sallad pÃ¥ cocktailtomater, gurka, avokado och mozarellaost. Nästa gÃ¥ng kanske jag kan smälla pÃ¥ stort och röra ihop en sÃ¥s.>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!