Ben, ben, ben, ben…

Styrketräning

Idag var det dags för PT-träning. Vi håller på att gå igenom mitt styrkeupplägg just nu. Förra gången körde vi bröst, biceps och triceps. Idag ben och mage. Imorgon är det axlar och rygg.

Dagens träningsoutfit.
Inte särskilt spännande – men väldigt bekväm!
(Tr̦ja РPuma, tights РR̦hnisch, skor РNike)

Jag är fortfarande lite trött i benen efter PT-cirkeln i tisdags. Men det glömde jag när jag kom till gymmet. Eftersom SATS i Halmstad mest befolkas av studenter var där riktigt mycket folk när jag kom dit strax efter klockan 15. Jag värmde upp med skejtmaskinen och sedan intervaller pÃ¥ cykel och fick upp pulsen riktigt högt. Det där skulle kunna bli ett riktigt bra pass nÃ¥gon dag om man bara körde lite längre. Kör man 4 konditionsmaskiner + 20 minuter och intervaller pÃ¥ alla fÃ¥r man sig riktigt bra träning. Dessutom hinner man knappt tröttna. Det är lÃ¥ngt mycket jobbigare (mentalt) att köra intervaller i en enda maskin i 60 minuter…

Tillbaks till styrketräningen. Vi började med benpress – min favorit. 200 kg var lite lätt men 250 kg var lite tungt sÃ¥ vi körde pÃ¥ nÃ¥gonting därimellan. Sedan körde vi superset: benspark/curl och upphopp. Jobbigt! Upphopp är superjobbigt sÃ¥ det borde vara riktigt bra träning. Sedan följde stÃ¥ende lÃ¥rcurl och lÃ¥rcurl i cable och sittande och stÃ¥ende vadpress och crunches pÃ¥ boll och sist men inte minst benlyft pÃ¥ bänk. Och stretch!!! Träningen var rolig och det gör mig sÃ¥ taggad. Nu vill jag inte göra annat än träna. Löpintervaller, PT-cirklar, boxpass – vad som helst. LÃ¥t mig slippa jobba, snälla? Jag har inte tid med sÃ¥dant. Jag ska ju ha roligt och träna! Tur att det snart är imorgon.>