Idag började PT-fighten!
Personlig PT-cirkel
Idag klockan 11 gick startskottet f̦r min personliga PT-fight. D̴ gick jag f̦rsta ronden Рav totalt 33.
Dagens träningsväska: en lyxpåse. Ni vet, en sådan där i glansig papp med tvinnade snören.
Jag är i alla fall färgkoordinerad!
PT-Fredrik hade förberett flera stationer i träningssalen där han blandade kondition och styrka. Varje station skulle köras i 45 sekunder. Mellan stationerna fick jag 15 sekunders vila. De där 45 sekunderna gick hur långsamt som helst medan korta 15 bara försvann.
Plankhopp med hantellyft rakt fram blandades med utfallsgång medan Fredrik drog i ett rep som jag skulle hålla rakt fram, bicepscurls, idioten, plankan, benböj blandat med hantelcurls och axellyft uppåt, bröstpress på boll, upphopp och jägarställning, ängeln och hopprep. Intensivt och roligt. Framförallt intensivt. Som mest visade pulsen 95% av max. Det är jäkligt mycket. Klockan visar en medelpuls på 79% av max men det är lite för lågt eftersom jag hade klockan på lite för länge när vi stod och pratade. Den riktiga medelpulsen låg mellan 80-85% av max. Jag tror inte att det kan bli bättre.
Bäst pÃ¥ passet var nog stretchingen. Att fÃ¥ hjälp av nÃ¥gon annan med att stretcha är hur lyxigt som helst. Vi konstaterade bÃ¥da att jag mÃ¥ste stretcha mer…
PÃ¥ mÃ¥ndag kör vi igen men innan dess är det tänkt att jag ska hinna med lite annan träning. För att nÃ¥ mitt 600-minutersmÃ¥l mÃ¥ste jag träna 6 timmar till innan söndag kväll… eller natt. Det kan ju lÃ¥ta lite mycket…>
