Dietdag 8/10

06.50: 1.5dl tinade hallon blandat med 1.5dl keso. 2 finncrispskivor med 2 ost- och skinkskivor.
12.00: 2 bitar köttfärslimpa, 4dl pizzaliknande sallad, 8 champinjoner, 2 msk lingonsylt
14.00: 3dl latte
15.30: 250g kesella med jäkligt mycket kanel
(18.00: 45min promenad)
19.00: 0.75dl stekt köttfärs och 3 tomater och efterätt på 250g kesella och 1.3dl tinade hallon
22.00: proteindrink på 0.5dl proteinpulver och 2.5dl minimjölk

Summa: 1663 kcal fördelat på 45% protein, 33% fett och 22% kolhydrater.

Slutsats: Nu börjar det likna nÃ¥got. Det är sÃ¥här det ska vara – varje dag. Fast med lite mer träningförstÃ¥s. Skitbra frukost! Mättande lunch (trots att den blev försenad). Bra att jag kom ihÃ¥g att ta med kesella till mellanmÃ¥l. Enda önskemÃ¥let är lite mer köttfärs till middag. Men jag fick ju plats med efterätt och allt!>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!