Dietdag 2/10

(05.20: 50min powerwalk light)
07.00: 1ägg, 3 ostskivor, 0.5dl Lean Dessert proteinpulver blandat med 0.75dl mjölk och resten vatten
(11.00: 40min styrketräning)
12.00: tonfiskröra (typ 1/2 burk) med creme fraiche (3msk) och kryddor. Blandade 1 burk kesella med 1 burk vaniljkesella
17.30: 12 bitar sushi, några tuggor glasnudlar och misusoppa med lite tofu

Summa: 1644kcal fördelat på 32% protein, 32% fett och 36% kolhydrater.

Dagens fundering: Öka på frukostandelen. Ta en proteindrink till mellanmål! Te funkar jättebra som hungerdödare! Blanda inte en hel vaniljkesella med vanlig kesella igen. Ta med ordentlig lunch!>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!