Träningskläderna åkte med till jobbet idag trots ännu en jobbgrej jag ska på ikväll. Luckan för träning hittade jag på lunchen!
30 minuter
Tog hissen ned till källargymmet pÃ¥ jobbet för att köra 30 minuter effektiv styrketräning. 30 minuter är gott om tid om man som jag ”bara” planerade för biceps och triceps. Jag körde bicepscurls med z-stÃ¥ng (gillar det inte alls men tyvärr är det den enda stÃ¥ng som finns pÃ¥ jobbgymmet) och hammercurls med hantlar. Det blev 5 set. 10 reps (per arm) när hanteln vägde lite mindre och 5 reps per arm när den vägde lite mer. Vad exakt hantlarna väger vet jag inte. Vi har sÃ¥ gamla vikter att det knappt stÃ¥r utskrivet. Men det spelar ingen roll. Huvudsaken är att de väger. Avslutade med 6 set tricepspushdowns (12-15 reps) blandat med omvända tricepspushdowns.
Det var bara jag, en tant med vita bomullshandskar och tvÃ¥ killar som alltid kör med de tyngsta vikterna nere pÃ¥ gymmet. Killarna hade tagit med sig börskrisen frÃ¥n kontoret till gymmet och en av dem var av den mer dominanta typen och förklarade för den andra hur ”man” egentligen skulle agerat och vad som skulle komma att hända härnäst.
Krisen lever numer inte bara pÃ¥ börsen. Den finns pÃ¥ tÃ¥get, pÃ¥ caféerna – och pÃ¥ jobbkällargymmet. Ingen kommer undan.>
