GÃ¥rdagens benträning bjöd pÃ¥ tunga ben idag. Därför var det extra skönt att ”gÃ¥ av” lite bentrötthet, bÃ¥de imorse och senare pÃ¥ kvällen.
Morgongång
Morgonstund har guld i mun heter det. Och nog bjöd denna morgon på guld i form av lite solsken, trots att väderleksrapporterna spått regn.
Liksom igår så blev det en morgonpromenad av morgonens planerade jogg. Men det är nog så bra det. Kanske även lite bättre för fettförbränningen eftersom det är en lågintensivare form av träning. Jag gick runt Tanto för att komma bort från bilbruset lite (50 min blev det), och där mötte jag även Kayo. Hon var ute och powerwalkade och hade verkligen lagt gasen i botten!
Kvällskinesis
Jag körde ett kinesispass ikväll. En slags styrketräning i cirkelform. Det är ett pass med runt 12 deltagare som leds av en personlig tränare och sker i intervallform. Skitbra faktiskt! Man övar både styrka (självfallet) men också balans och en massa massa teknik (där kommer PT:n väl till pass). Lite roligare än en bodypumppass (och definitivt mer personligt!).
Kvällsgång
Kinesisträningen slutade kl 19.00 och den tiden är helig TV-tid. DÃ¥ är det ju Anna Skipper som är kung (nja, drottning snarare) i rutan! Jag hade planerat in 50 min crosstrainer men där kan man inte höra ljudet pÃ¥ TV:n sÃ¥ det fick bli 50 min rullband istället. Jag hade med mig mina halvnya joggingskor med de väldigt nya inläggen (för att ”gÃ¥ in dem”) men de är fortfarande obekväma. Foten kommer liksom för högt upp. SÃ¥ det blev skavsÃ¥r pÃ¥ nytt…
Jag varierade hur som helst gÃ¥ng med 0% incline pÃ¥ 7.0 km/h med incline pÃ¥ 3-5% pÃ¥ 6-6.5 km/h (variera mÃ¥ste jag, annars blir det trÃ¥kigt) – och allt med Anna Skipper i lurarna. Perfekt!
Kesella
Sporty Spice tipsade mig om att äta kesella med nÃ¥gra droppar Fun Light i, för att jag skulle fÃ¥ upp mitt proteinintag. Ett superbra tips, men som jag modifierat lite. Jag hade nämligen ingen Fun Light hemma – men däremot frysta hallon. SÃ¥ jag tinade upp nÃ¥gra stycken och blandade dessa i min kesella. Det sÃ¥g supersmarrigt ut – och var faktiskt jättegott!