Morgonträning

Jag och pojkvännen diskuterade viktminskningsmetoder till lÃ¥ngt in pÃ¥ natten igÃ¥r. Vi analyserade och konstaterade. Därför var det inte sÃ¥ lätt att komma upp till 05.50 för morgonträning pÃ¥ SATS idag. Men jag lyckades komma i tid till morgonseminariet pÃ¥ SATS Zenith som det bjöds pÃ¥ imorse, och det var rätt sÃ¥ tidigt det med – 07.45.

Kvällsgåing

Jag fångade kvällssolen och gick en långpromenad. Det märks att våren är här: krokusar, folk med shorts, picknickfiltar på gräset, fotbollar på grusig asfalt, öppna uteserveringar och fullt med människor som är ute och flanerar. Härligt!

Jag var ute och gick i 80 minuter och försökte hÃ¥lla en rask takt tillsammans med en massa nyhetsprogram pÃ¥ P1 i öronen. Intellektuellt, men inte särskilt taktfast…

Dagens matsedel

• 07.45: Dagen började med en definitivt osötad smoothie pÃ¥ röda bär och nÃ¥gon väldigt osöt yoghurt, tillsammans med en grovfralla med ost, skinka och en massa ruccola. En nyttig frukost som SATS bjöd pÃ¥.
• 09.15: En klase röda druvor.
• 14.30: Varm rökt lax med bondsallad (grönsallad, avocado, bondbönor, tomater, rödlök och fetaost) och en skiva grovt bröd, frÃ¥n Piccolino i Hötorgshallen.
• 18.00: 3 msk lättkesella med en liten skivad banan och lite honung.
• 19.00: 2 skivor bröd med lÃ¥gt GI, rikligt med hummus (lightvarianten) och nÃ¥gra skivor skinka. 2 ägg.

Förmodligen kan det bli ett till minimÃ¥l, typ proteinshake, innan kvällen är slut…