Aftonbladet skriver om sockerfaran med juice – även om den är osötad.
”Hälsojuicen blir lätt en sockerfälla”
Så lyder rubriken i aftonbladet.se. Maria Carlqvist skriver att även om det inte är något socker tillsatt i juicen så är sockret från själva frukten kvar. Och det är ”farligt” (ur kaloriperspektiv). Ett glas juice ger oss en tjugondel av vårt dagliga kaloriintag – och mer än det om vi försöker gå ner i vikt. Det vill säga, ett glas juice innehåller runt 100 kcalorier.
I artikeln säger dietisten Mary Hyll att det är bättre att äta kalorier istället för att dricka dem, speciellt om vi vill gå ner i vikt. Ytterligare en dietist, Josefine Jonasson, säger att det är bättre att pressa juicen själv, för då har man bättre koll på kalorierna. Men allra bäst är att äta frukten som det är för då får man i sig fruktköttet där det finns vitaminer och fibrer.
”Så mycket innehåller ett glas juice (2 dl)”
Pago Mango (sockrad) – 118 kcal
Brämhult apelsin/jordgubb (osockrad) – 100 kcal
God Morgon apelsin (osockrad) – 90 kcal
1 apelsin – 50.6 kcal
Hela artikeln finner du här.
