Träningsglädje

Det känns som om denna vecka utvecklat sig ok. Jag har skött maten – och är nu i färd med att sköta träningen. Och torsdagar bjuder pÃ¥ inspirationskvällar i form av Du är vad du äter kl 20!

Spinning

Jag satsade på relativt tidig träning på Odengatan. Jag körde lite rodd och sedan en blå spinningklass. Inte direkt mitt favoritträningscenter men tiden och klassen passade så då är det bara att köra!

Jag har ännu inte ”kommit igÃ¥ng” riktigt. Det känns svÃ¥rt att komma upp i puls och jag känner mig fortfarande lite stel och sliten. Men jag körde mitt race och det kändes bra att Ã¥tminstone fÃ¥ fram nÃ¥gra svettdroppar i pannan (den i överkant medelÃ¥lders mannen framför mig bÃ¥de dreglade av ansträngning när vi körde pÃ¥ som bäst och svettades floder)!

Promenad

Efter cyklingen valde jag mellan att ta en varm och skön buss hem, att ta vägen under jorden och hoppa på tunnelbanan som stannar i stort sett mitt framför min dörr eller att utmana snöfall och kyla och promenera hem.

Jag valde promenaden.

I början frös jag lite om lÃ¥ren. Men det gick snart över för efter en liten stund hade de bedövats av kylan. När jag traskade över Västerbron blÃ¥ste det sÃ¥ kallt att det kändes som om huden skulle spricka. Men det var bara att bita ihop och tänka pÃ¥ annat. Att Stockholm är grymt vackert när det är snötäckt till exempel. Eller att just där jag gick ska jag springa mara om bara 4 mÃ¥nader…

Käk

Jag har varit duktig med maten denna vecka. Jag följer min fruktreningsplan rätt så bra, dock ej maniskt.

Imorse började jag med en shake gjord pÃ¥ 1/3 ananas, 1 banan och lite Brämhults apelsin- och jordgubbsjuice. Det kändes nyttigt och jag blev inte hungrig förrän det var tid för lunch (hann med ett glas färskpressad juice pÃ¥ förmiddagen). DÃ¥ blev det sushi (jobblunch) och även det kändes lätt i magen. SÃ¥ en banan och lite kanelknäcke (=dagens synd) före träning och nu när jag kom hem har jag ätit broccoli och sötpotatis tillsammans med keso och skinka…

Idag gjorde jag något nytt. Jag dansade!

Let´s Dance

Jag körde en gul dansklass på SATS Regeringsgatan. Den suveräne och otroligt inspirerande instruktören Angelika stod som förebild på scen. Det var riktigt ruskigt roligt!! Bra låtar. Bra rörelser. Bra alltihop! Jag vill dansa mera (jag gillade det lationinspirerade mest)!

Dagens minus var mina skor. De känns lite instängda. Mina älskade Pumaskor gör sig dessvärre bättre i skyltfönstret än på ett par tränandes fötter.

Mage

Körde lite mage också. Breda höfter och runda rumpor är snyggt. Men en vetedeg till mage är det inte. Körde både rena situps, crunches på matta, crunches på boll och gung upp och ner med benen. Även om jag inte satsar på magrutor så vore det schysst med en lite tightare mage.

Efter mina två veckor av synd är jag nu ett gående reningsverk.

Detox

Jag känner mig alldeles smutsig inombords efter två veckor med Pollypåsar och Kexchoklad (det hårda dagliga slitet i VM-backarna gjorde dock att jag inte gick upp mer än något ynka kilo, vilket jag är positivt förvånad över). Igår gick jag raka vägen till Hemköp, tog en vagn och lastade den med nyttigheter. Det blev en keso och två liter havremjölk och sedan en massa frukt och grönt för totalt 236.50. Nu kör jag en veckas detox helt enkelt. Dvs jag ska försöka äta så mycket grönt som möjligt och försöka minimera (dock inte totalt utesluta) konstgjorda grejer och snabba kolhydrater.

Måltider

De gröna måltiderna består till stor del av smoothies. Det är så jag har börjat morgnarna. Jag köpte några färska ananaser och mixar 1/3 sådan tillsammans med lite banan och späder med Brämhultsjuice. Supergott! Jag ska köpa lite frysta bär också, för variationens skull.

En av mina soppfavoriter är morotssoppa. Superenkelt! Koka bara några morötter mjuka och mixa. Krydda gärna lite för smakens skull också. Mer än så behövs inte. (Jag blandar dock i lite sötpotatis)

Det bästa av allt…

Det bästa av allt sparar jag till sist. Imorgon ska jag träna. På riktigt! Det ska bli så kul!! Det har ju varit ett antal dagar med tungt kroppsarbete nu (och jag känner mig ordentligt trött och sliten i kroppen) men jag har längtat efter riktig träning!