Hornsgatan
Det var i förmiddags som jag gick förbi World Classanläggningen på Hornsgatan och såg att de hade öppet hus hela dagen. Jag bestämde mig för att titta in för ett spinningpass på kvällen. Spinning express för att vara exakt.
Varför all denna expressträning? Jag blir stressad av sÃ¥dan där snabb träning och känner att jag inte hinner träna ordentligt. Hur mycket bättre tränad blir man pÃ¥ 20 minuter (+5min uppvärmning och 5min stretch)? Jag var svettig – men inte trött.
Anläggningen pÃ¥ Hornsgatan är sÃ¥där. Utbudet av cardiomaskiner är dÃ¥ligt och jag fick vänta pÃ¥ bÃ¥de rullband och roddmaskin (jajamensan, körde lite sÃ¥dant ocksÃ¥). Men annars var det rätt ok. Litet men luftigt liksom. Men bäst var nog kaklet i omklädesrummet. Det var fräscht. Bastun sÃ¥g ocksÃ¥ mysig ut men den fick jag aldrig tillfälle att prova… (gör det vid nästa gratistillfälle)
Fitnesstest
Jag berättade i tidigare inlägg att Fitness Magazine tipsade om två fitnesstest. Dels att springa 3000m så fort du kan och dels att ro 1000m på så kort tid som möjligt. Jag testade rodden idag.
Jag hade inte med mig tidningen till gymet utan fick komma ihÃ¥g sÃ¥ gott jag kunde. Att komma ihÃ¥g att jag skulle ro 1000m inte sÃ¥ svÃ¥rt men jag trodde att jag var vältränad om jag rodde pÃ¥ under 4 minuter. Men i själva verket skriver de sÃ¥här: ”1000 meter rodd tar för den vältränade drygt 4 minuter…”.
Och vad blev min tid? 3.55!! Jag kan inte tro det själv! De första tvÃ¥ minutrarna gick väldigt lätt och jag rodde med en hastighet av 1.50 per 500 meter. Men sedan blev det tufft och ett tag var jag nere i 2.02 per 500 meter. Men sluttiden blev över all förväntan ändÃ¥, trots att jag inte känner mig som vidare vältränad…
