Om mig
Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag har inga problem att komma upp. Däremot tar allting väldigt lång tid på morgonen så har jag en viss tid att passa är det livsnödvändigt att alla kläder ligger framme (gärna i påklädningsordning… Det är så svårt att tänka på morgonen!) . Har jag bråttom efteråt brukar jag även förbereda frukosten kvällen innan.
Great tips Sara. I like putting my alarm clock across the room and then set my running shoes beside it to help keep me motivated. But for me, at the end of the day making an exercise ”date” with a friend will always get me up and out of bed. I hate letting people down! It’s funny because every time I work out in the morning I feel amazing and so energized. Unfortunately, I seem to forget that when it’s cold outside and I have to wake up at 5am.
Mums, jag varje onsdag mina Rootcamp pass som börjar kl 6. När jag körde igång gruppen i höstas var vi bara 4 som blev 5 som blev 9 osv… Vi hjälper varandra att vara på plats i gruppen. Alltså bestäm med en kompis. När kl är 7 och du har fått vakna med naturen, färdigtränad. Lite frukost på det och du studsar till jobbet. När man väl börjat går det inte att sluta…
Kari: ja då gör ju inte morgonträning någon glad!
Lisa: absolut, men det finns nog många mittimellanmänniskor som mig till exempel 🙂
Det här fenomenet är biologiskt betingat och har med ämnesomsättningen i hjärnan att göra. Antingen är du en sk. A-människa eller B-människa= Morgon eller kvällsmänniska. Min egen empiriska forskning säger mig att det är svårt att ändra på dessa betingelser. Jag har alltid varit en morgonmänniska och det är fysiskt och psykiskt väldigt ansträngande för mig att vara uppe sent (är pigg och rask kl 6: arla morgonstund) Min man är en nattuggla och mår fruktansvärt dåligt av att ibland tvingas börja arbeta kl:6.
Jag har gett upp. Alla mina försök till morgonträning har slutat i att jag tränat mindre än vad jag skulle gjort annars – först skippar jag kvällspasset för att komma i säng i tid, sedan blir det ingen morgonträning i alla fall. Mitt bästa tips är att träna på en tid som passar en.
Men jag är alltid avundsjuk på sådana som kan morgonträna så jag skall försöka med din metod innan jag ger upp för gott!